在例假期間，體重的變化因人而異。
從理論上來講，女性在月經(jīng)期間體重應(yīng)該會減輕。這是因為月經(jīng)期間，體內(nèi)雌孕激素的分泌會周期性地減少，導(dǎo)致水鈉潴留的現(xiàn)象得到緩解，體重往往會有所減輕。
但是在現(xiàn)實生活中，有些女性在月經(jīng)期可能會表現(xiàn)為明顯的饑餓感，若暴飲暴食或者過多食用高熱量的食物，又或者是因為在月經(jīng)期活動量減少、代謝速度減慢，進食大量的食物之后不能正常代謝，那么體重就可能會增加。
所以，盡管在月經(jīng)結(jié)束后，體重一般會恢復(fù)到以往水平，但是在月經(jīng)期間還是應(yīng)該保持合理的飲食習(xí)慣，盡量少吃辛辣、過咸、過冷及含咖啡因的食物，并避免暴飲暴食。如果有體重增加的趨勢，可以嘗試增加粗糧的食用量、多吃水果蔬菜、多喝溫開水，以預(yù)防經(jīng)期便秘。
以上信息僅供參考，具體情況可能因個體差異而有所不同。
導(dǎo)航
