紅薯的熱量不高，每100克紅薯的熱量大約為90大卡，相對(duì)其它糧食類食物來(lái)說(shuō)所含熱量不是很高，屬于低熱量食物。
此外，紅薯還含有豐富的膳食纖維、果膠、維生素、氨基酸、人體所需的微量元素等，可以促進(jìn)體內(nèi)廢物清除，是減脂減肥比較適合的食物。具體來(lái)說(shuō)，紅薯中的膳食纖維可以讓人體有飽腹感、飲食自然減少，有助于預(yù)防營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，減少皮下脂肪的堆積；同時(shí)能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解便秘，對(duì)于減肥有一定好處。此外，紅薯屬于低脂食物，一般來(lái)說(shuō)食用后血糖不會(huì)升高，也不會(huì)轉(zhuǎn)為脂肪，對(duì)于減肥有一定好處。
因此，在減肥期間可以適當(dāng)食用紅薯。但如果暴飲暴食，吃得太多也會(huì)增肥。如果吃其他的東西吃的多了就不要再多吃紅薯，為了減肥就要減少飲食量，增加運(yùn)動(dòng)量。
導(dǎo)航
