多吃以下食物可能有助于長(zhǎng)頭發(fā)：
* 富含鐵的食物：如豬肝、雞肝、瘦肉等，有助于促進(jìn)頭發(fā)的合成。
* 富含維生素的食物：如芹菜、卷心菜、菠菜、蘑菇等，有助于促進(jìn)細(xì)胞的分裂，起到保護(hù)頭發(fā)的作用。
* 促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的藥物：如七寶美髯丹、養(yǎng)血生發(fā)膠囊等，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
同時(shí)，多吃富含礦物質(zhì)的食物如堅(jiān)果、雞蛋、豆類等也有助于長(zhǎng)頭發(fā)。但是頭發(fā)的主要成分是角蛋白，由氨基酸組成，因此多吃含有大量蛋白質(zhì)的食物也是非常關(guān)鍵的。
總之，要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，各類食物都要適當(dāng)攝入。
導(dǎo)航
