多數(shù)的順產(chǎn)媽媽會(huì)經(jīng)歷會(huì)陰側(cè)切術(shù)，以減少分娩對(duì)媽媽以及寶寶造成的嚴(yán)重傷害。
順產(chǎn)媽媽坐月子期間要積極做好七件事，才能更快更好地恢復(fù)健康。
1、按摩子宮
目的是幫助子宮的復(fù)原及惡露的排出（產(chǎn)后快速?gòu)?fù)原子宮的妙招），亦可預(yù)防因收縮不良而引起產(chǎn)后出血。方法：先找出子宮的位置，對(duì)于正常分娩的產(chǎn)婦，可以輕易在肚臍下觸摸到一個(gè)硬塊，即子宮的位置。當(dāng)子宮變軟時(shí)，用手掌稍施力量于子宮位置環(huán)行按摩，使子宮硬起，則表示收縮良好；當(dāng)子宮收縮疼痛厲害，則暫時(shí)停止按摩，可采俯臥姿勢(shì)以減輕疼痛，若仍疼痛不舒服，影響休息及睡眠，可通知護(hù)理人員。
2、惡露的觀察
惡露是指由子宮所排出的分泌物，產(chǎn)后1~3天，量多、顏色較紅，以后顏色減淡、量少，10天后呈淡黃色，一般在4~6星期會(huì)完全消失；若惡露有大血塊、惡臭或鮮血流出等異?，F(xiàn)象，應(yīng)立即通知醫(yī)護(hù)人員（產(chǎn)后怎樣觀察和處理惡露）。
3、小便
由于會(huì)陰傷口疼痛及生產(chǎn)時(shí)膀胱和尿道受損及壓迫，可能在產(chǎn)后有解小便或解不干凈的感覺，產(chǎn)婦應(yīng)于產(chǎn)后2小時(shí)開始解小便，若解小便不通暢，請(qǐng)通知護(hù)理人員協(xié)助。
4、大便
產(chǎn)后由于腹壓消失、飲食中缺少纖維素、產(chǎn)婦的臥床都可促成腸蠕動(dòng)減弱，排空時(shí)間延長(zhǎng)，會(huì)陰切口的疼痛使得產(chǎn)婦不愿意作排便的動(dòng)作，另外，加寶媽薇信公眾號(hào)搜索：huaiyunzhishi，每天給你精彩！產(chǎn)褥期出汗又多，以上原因均易導(dǎo)致便秘。故產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期應(yīng)以易消化的半流質(zhì)食物為主，特別注意多吃含纖維素多的新鮮水果和蔬菜，適當(dāng)下床活動(dòng)，并養(yǎng)成每日按時(shí)排便的良好習(xí)慣。必要時(shí)可以口服蜂蜜、香蕉等，以促進(jìn)腸蠕動(dòng)；肛門內(nèi)開塞露也可以使用，緩解大便秘結(jié)。
5、母乳喂養(yǎng)
母乳是嬰兒必須的和理想的食品（母乳媽媽防疹飲食方法），其所含的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)最適合嬰兒的消化吸收，因此世界衛(wèi)生組織建議產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)持續(xù)4-6個(gè)月。來奶需幾天時(shí)間，母親一定要耐心等待；護(hù)理人應(yīng)富有高度責(zé)任心和愛心，多給她們鼓勵(lì)和支持，并盡早地向乳母講解早期母乳喂養(yǎng)的一些常遇問題，消除她們的緊張心理，使母乳喂養(yǎng)取得成功，有一良好開端。
6、情緒調(diào)整
大多產(chǎn)婦是初次生寶寶，沒經(jīng)驗(yàn)，對(duì)于寶寶不了解而產(chǎn)生一種自覺沒用之感覺，如喂奶、換尿片、哭啼等，如缺少了家人和醫(yī)護(hù)人員的安慰、幫助，易引起極度緊張，感到孤立無援，再加上嚴(yán)重睡眠不足，會(huì)影響產(chǎn)婦產(chǎn)后的情緒，嚴(yán)重的會(huì)在產(chǎn)褥期內(nèi)出現(xiàn)抑郁癥狀。
7、活動(dòng)
產(chǎn)婦第一次下床，可能因姿勢(shì)性低血壓、貧血或空腹造成血糖下降而頭暈，宜有家屬或護(hù)理人員協(xié)助及陪伴。下床動(dòng)作要慢，先坐于床緣，無頭暈再下床。剖腹產(chǎn)與手術(shù)后24小時(shí)，宜下床活動(dòng)，可以幫助腸蠕動(dòng)，減輕腹脹，及預(yù)防血管栓塞，下床時(shí)，可以使用腹帶或用手支托傷口，以減輕傷口疼痛。
產(chǎn)后注意九大疾病，護(hù)理必看！
一、產(chǎn)后抑郁癥
原因
1、現(xiàn)在中國(guó)大多數(shù)家庭中，產(chǎn)婦多是獨(dú)生女，面對(duì)任何帶孩子、照顧小孩，這些一團(tuán)糟的情況，產(chǎn)婦產(chǎn)后無法應(yīng)對(duì)改變，適應(yīng)不過來，進(jìn)而發(fā)展成抑郁。
2、還有一種情況就是家里有“重男輕女”觀念，對(duì)產(chǎn)婦生了女孩后，表示失望，給產(chǎn)婦臉色看，甚至不照顧產(chǎn)婦，這些自然引起產(chǎn)婦焦慮、煩躁、緊張，繼而出現(xiàn)抑郁。
預(yù)防措施
1、在分娩后，應(yīng)多觀察孕婦的情緒變化：是否變得愛哭、容易掉眼淚、不出聲、不愛笑、情緒不能控制等。
2、平時(shí)多鼓勵(lì)她，支持、關(guān)愛她，幫助產(chǎn)婦適應(yīng)因?yàn)榧に赝蝗蛔兓瘜?dǎo)致的身體、情緒的改變，尤其是老公可多陪陪產(chǎn)婦，從而順利渡過產(chǎn)后的應(yīng)激期。
3、如果產(chǎn)婦出現(xiàn)了輕度的抑郁，則需及早重視及治療。治療產(chǎn)后輕度抑郁最主要的是心理治療，家人要多與產(chǎn)婦溝通，關(guān)心、鼓勵(lì)、支持并關(guān)愛她。
二、產(chǎn)后腰疼
原因
1、孕婦懷孕10個(gè)月為了保持身體的平衡，嵴柱受到牽拉，因此造成腰疼。但這種疼痛產(chǎn)后42天會(huì)恢復(fù)正常。
2、產(chǎn)婦抱小孩、喂奶等，造成固定姿勢(shì)，這也會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦腰疼。
3、如果產(chǎn)后42天后還腰疼，則要考慮是否為缺鈣問題。
預(yù)防措施
1、孕婦在懷孕期間建議少久站，多坐臥，坐的時(shí)候最好放一個(gè)靠墊。
2、如果產(chǎn)后2-3個(gè)月還腰疼甚至全身疼，產(chǎn)婦應(yīng)該去醫(yī)院看醫(yī)生。
3、孕產(chǎn)婦一定要補(bǔ)充鈣，在飲食上多吃點(diǎn)骨頭湯、魚頭湯、蝦皮、豆制品。
三、產(chǎn)后乳腺炎
原因
因?yàn)槿橹磐ú粫秤俜e在乳房?jī)?nèi)所導(dǎo)致從而造成了細(xì)菌感染。
預(yù)防措施
1、保持乳汁暢通并且產(chǎn)后及早開奶，讓寶寶多多吮吸就能很好預(yù)防。
2、在哺乳前最好是用熱毛巾熱敷乳房，這樣才能讓乳汁通暢。
3、飲食宜清淡，易消化，忌辛辣。
4、消除不良情緒，保持心情舒暢。
四、產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛
原因
產(chǎn)婦在產(chǎn)后過早、過多地從事家務(wù)勞動(dòng)，或過久地抱孩子，或接觸冷水，就會(huì)使關(guān)節(jié)、肌腱和韌帶負(fù)擔(dān)過重，引起手腕部及手指關(guān)節(jié)痛，且經(jīng)久不愈。
預(yù)防措施
1、在產(chǎn)褥期，產(chǎn)婦要注意休息，不要過多做家務(wù)。
2、要減少手指和手腕的負(fù)擔(dān)，避免過早接觸冷水。
五、產(chǎn)褥感染
原因
1、正常孕婦生殖道或其他部位寄生的病原體，當(dāng)出現(xiàn)感染誘因時(shí)使機(jī)體抵抗力低下而致病。
2、由被污染的衣物、用具、各種手術(shù)器械、敷料等物品接觸后引起感染。
3、引起產(chǎn)褥感染的病原體種類較多，較常見者有鏈球菌、大腸桿菌、厭氧菌等，其中內(nèi)源性需氧菌和厭氧菌混合感染的發(fā)生有逐漸增高的趨勢(shì)。
4、產(chǎn)后產(chǎn)婦臥具不潔，床單、被褥更換不及時(shí)，以不潔液體擦洗陰部過早性交等。
預(yù)防措施
1、加強(qiáng)圍生期衛(wèi)生宣教，保持全身及外陰清潔。
2、妊娠晚期避免性交，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，孕期適當(dāng)活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。
3、有外陰陰道炎和宮頸炎者應(yīng)及早治療。
4、臨產(chǎn)前注意避免胎膜早破，產(chǎn)程異常者要及早處理，避免滯產(chǎn)、產(chǎn)道損傷、產(chǎn)后出血等引起感染的誘因。
六、產(chǎn)后生殖器官感染
原因
1、產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期抗病能力差，加上陰道、子宮因分娩而造成的創(chuàng)傷還沒有愈合，細(xì)菌極易由此侵入。
2、分娩后陰道外口有不同程度的充血、水腫，易引起撕裂傷。
預(yù)防措施
1、在產(chǎn)褥期切忌同居，在分娩前3個(gè)月至分娩后2個(gè)月要避免性交。
2、平素要保持全身尤其是下身的清潔衛(wèi)生。
3、產(chǎn)前要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，注意休息，增強(qiáng)抵抗力。
七、產(chǎn)后尿失禁
原因
這是因?yàn)榉置鋾r(shí)，第二產(chǎn)程過長(zhǎng)胎兒的先露部分（尤其是頭）對(duì)產(chǎn)婦的盆底韌帶及肌肉的過度擴(kuò)張，特別是使支持膀胱底及上2/3尿道的組織松弛所致。
預(yù)防措施
1、大部分這種情況，產(chǎn)婦在產(chǎn)后會(huì)短暫性尿失禁，這種尿失禁幾天后便可恢復(fù)。
2、生完孩子就可以做提肛訓(xùn)練，它有利于提升盆底肌、收縮盆底肌肉。
3、最好在產(chǎn)后42天做一個(gè)系統(tǒng)完整的盆底康復(fù)治療。
4、孕婦在平時(shí)就應(yīng)該多散步，鍛煉，讓腹部肌肉強(qiáng)而有力，在分娩時(shí)更應(yīng)該配合醫(yī)生。
八、產(chǎn)后子宮脫垂
原因
1、乳汁淤積：因?yàn)轲龇e的乳汁最適宜于細(xì)菌的生長(zhǎng)繁殖；
2、因產(chǎn)婦乳頭，乳暈的皮膚薄，易導(dǎo)致乳頭破損而引起細(xì)菌感染。
預(yù)防措施
1、產(chǎn)婦在坐月子期間千萬不要長(zhǎng)時(shí)間久站，平時(shí)應(yīng)該在床上多休息，同時(shí)還要多換換換臥床體位。
2、要盡量避免下蹲動(dòng)作，有重物時(shí)應(yīng)該讓家人幫忙提，各種運(yùn)動(dòng)都不應(yīng)該提早進(jìn)行。
九、產(chǎn)后膀胱炎
原因
1、產(chǎn)婦在產(chǎn)后膀胱的肌肉暫時(shí)還比較松弛，容易積存尿液。
2、妊娠后期體內(nèi)潴留的水分，在產(chǎn)后也主要通過腎臟排泄，從而增加了膀胱的負(fù)擔(dān)，降低了膀胱的防病能力。
預(yù)防措施
1、在產(chǎn)后宜多排尿。
2、不要使尿在膀胱里貯存過久，以免細(xì)菌繁殖。
3、經(jīng)常清洗外陰部，保持清潔。
4、同時(shí)要防止臟水流入陰道。
提醒：女性在產(chǎn)后身體比較虛弱，需要很長(zhǎng)時(shí)間來進(jìn)行恢復(fù)，產(chǎn)后疾病比我們想象的更容易得，我們?cè)律?yīng)該注產(chǎn)婦的變化，細(xì)心照顧產(chǎn)婦，，注意衛(wèi)生和上面所講的一些預(yù)防措施，這樣就會(huì)減少很多女性痛苦。
產(chǎn)后護(hù)理的禁忌
1.忌不刷牙
產(chǎn)婦在月子里不刷牙危害很大。產(chǎn)后的頭幾天，為了補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)體力恢復(fù)，常給產(chǎn)婦以高糖、高蛋白、高脂肪飲食，每天多達(dá)6～7餐，大量的食物殘?jiān)粼诳谇粌?nèi)、牙縫里，在細(xì)菌的作用下，發(fā)酵變成酸性物質(zhì)，腐蝕牙齒，使齲齒、牙周炎、口腔炎等發(fā)病率大大增加，甚至因鏈球菌感染誘發(fā)風(fēng)濕熱、腎炎、心臟病。
2.忌不洗澡、不梳頭
按科學(xué)規(guī)律，產(chǎn)后完全可以照常洗澡、洗腳。及時(shí)地洗澡可使全身血液循環(huán)增加，加快新陳代謝，保持汗腺孔通暢，有利于體內(nèi)代謝產(chǎn)物通過汗液排出。還可調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，恢復(fù)體力，解除肌肉和神經(jīng)疲勞。
一般產(chǎn)后一周可以擦浴，一個(gè)月后可淋浴。不宜在澡盆內(nèi)洗盆浴，以免洗澡用過的臟水灌入生殖道而引起感染。洗澡時(shí)室溫要保持在34～36℃，水溫在45℃左右。浴后要迅速擦干，衣服要穿好，防止受涼。
3.忌過多吃雞蛋
醫(yī)學(xué)研究表明，分娩后數(shù)小時(shí)內(nèi)，最好不要吃雞蛋。因?yàn)樵诜置溥^程中，產(chǎn)婦體力消耗大，出汗多，體液不足，消化能力也隨之下降。若分娩后立即吃雞蛋，就難以消化，增加胃腸負(fù)擔(dān)，甚至容易引起胃病。
4.忌多吃紅糖
紅糖營(yíng)養(yǎng)豐富，釋放能量快，營(yíng)養(yǎng)吸收利用率高，具有溫補(bǔ)性質(zhì)。但是，產(chǎn)婦切不可因紅糖有如此多的益處，就一味多吃，認(rèn)為越多越好。因?yàn)檫^多飲用紅糖水，不僅會(huì)損壞新媽媽的牙齒，而且紅糖性溫，如果新媽媽在夏季過多喝了紅糖水，必定加速出汗，使身體更加虛弱，甚至中暑。
5.忌堅(jiān)硬粗糙及生冷食物
新媽媽脾胃功能尚未完全恢復(fù)，過于寒凍的食物會(huì)損傷脾胃影響消化，且生冷之物易致淤血滯留，可引起新媽媽腹痛、產(chǎn)后惡露不絕等。另外，最好不要吃容易引起過敏的食物，如海鮮等，否則容易引起過敏或是細(xì)菌感染，會(huì)直接影響到接受母乳的寶寶健康。此外，喝紅糖水時(shí)應(yīng)煮開后飲用，不要用開水一沖即用，因?yàn)榧t糖在貯藏、運(yùn)輸?shù)冗^程中，容易產(chǎn)生細(xì)菌，有可能引發(fā)疾病。
6.忌喝大量白開水
一般產(chǎn)婦在懷孕末期通常都會(huì)有水腫現(xiàn)象，而產(chǎn)后坐月子正是身體恢復(fù)的黃金時(shí)期，這段時(shí)間要讓身體積聚的所有水分盡量排出，如果又喝進(jìn)許多水，將可能不利于身體恢復(fù)。如果是剖宮產(chǎn)的媽媽可能需要服一些藥物，則仍需飲用適量的水分，但不要一次飲用大量水，而應(yīng)該分次適量喝。
7.忌大魚大肉
有觀念以為，剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦手術(shù)后血?dú)鈦G失嚴(yán)峻，需要及時(shí)彌補(bǔ)養(yǎng)分才能趕快康復(fù).但這并不意味著月子里就要大魚大肉的補(bǔ).如果產(chǎn)后盲目進(jìn)補(bǔ)，攝入很多肉類或許高脂肪食物，不只簡(jiǎn)單使母親呈現(xiàn)產(chǎn)后肥壯，也簡(jiǎn)單致使便秘和奶水中的脂肪含量陡增，致使寶寶脂肪性拉肚子.
8.不敢大小便
剖腹產(chǎn)后，由于懼怕牽動(dòng)腹部創(chuàng)傷，致使痛苦或許創(chuàng)傷開裂，許多新母親甘愿躺在床上不吃不喝以削減上廁所的次數(shù).實(shí)際上，正確的做法恰恰相反，剖腹產(chǎn)后應(yīng)及時(shí)大小便。剖腹產(chǎn)后，由于創(chuàng)傷痛苦使腹部不敢用力，大小便不能順暢分泌，易形成尿潴留和便秘，若有痔瘡，狀況將會(huì)變得愈加嚴(yán)峻，故剖腹產(chǎn)后，新母親應(yīng)按平常習(xí)氣及時(shí)大小便.
9.不及時(shí)塑身
產(chǎn)科醫(yī)生指出為了孕育新生命，媽媽的腹肌被拉長(zhǎng)、腹部皮膚被撐開、盆骨也會(huì)變寬。寶寶生下之后，子宮騰空，內(nèi)臟失去支撐，便會(huì)自然下垂。有的媽媽在月子對(duì)腹部不加控制，放任自流。還極易留下惱人的大肚子。
