生產(chǎn)之后缺乏調(diào)養(yǎng)，產(chǎn)婦的體形、體質(zhì)將不易恢復(fù)，乳房疼痛、脫發(fā)、便秘的發(fā)生率高達(dá)22%，頭暈、頭痛的比例增加30.5%，胃腸不適增加16.5%，心悸者增加22.7%；最嚴(yán)重的是各類疼痛癥，大約增加30%。因產(chǎn)后恢復(fù)不良引起各種后遺癥，對一生的健康會產(chǎn)生巨大的影響。分娩以后，除乳房外，產(chǎn)婦全身各器官、各組織，尤其是生殖器官，都要回復(fù)到妊娠前狀態(tài)。這種復(fù)原變化相當(dāng)緩慢，同時恢復(fù)期的重要性卻不亞于妊娠期。產(chǎn)后康復(fù)得好不好，關(guān)系終生。
那么做產(chǎn)后修復(fù)的黃金期到底在何時？
1.黃金期
產(chǎn)后42天—6個月內(nèi)，屬于產(chǎn)后恢復(fù)的黃金期。此時，產(chǎn)后的身體最為脆弱，各項身體指標(biāo)均處于嚴(yán)重失衡狀態(tài)，容易產(chǎn)生胸部疼痛、經(jīng)絡(luò)瘀堵、全身肥胖、腰酸背痛等產(chǎn)后后遺癥。如果在這段時間內(nèi)，這些問題沒有得到有效解決，很容易給日后亞健康埋下隱患，拖延惡化下去成為各種疾??！
2.理想期
產(chǎn)后6個月至一年半以內(nèi)，屬于產(chǎn)后女性的理想恢復(fù)期。經(jīng)過一段時期的修養(yǎng)，媽媽們的身體基本恢復(fù)，但是很多不易察覺的亞健康狀態(tài)，如新陳代謝慢、全身肥胖、局部肥胖、胸部問題等往往容易被媽媽們忽視。此時若是還沒有將這些遺留問題解決，將很容易成為長期問題。
3.有效期
產(chǎn)后一年半至三年內(nèi)，屬于產(chǎn)后女性的恢復(fù)末期。在這個階段，很多媽媽的亞健康問題集中凸顯，如氣血不足、脾胃不和、臀部瘀堵等狀況，應(yīng)進(jìn)行綜合調(diào)理，使身體機能達(dá)成最佳平衡，平穩(wěn)過度到正常生活階段。
4.補救期
產(chǎn)后三年后，屬于女性產(chǎn)后恢復(fù)的補救時期。由于已經(jīng)錯過了最佳恢復(fù)時期，很多產(chǎn)后的種種問題，如盆底肌松弛、腰背酸痛、骨盆問題等問題進(jìn)一步嚴(yán)重，基本調(diào)理已經(jīng)不容易改善。此時應(yīng)該及時尋求專業(yè)產(chǎn)后機構(gòu)幫助，配合媽媽們自己在家的調(diào)理，彌補產(chǎn)后未得到及時修養(yǎng)的損失。
產(chǎn)后的媽媽們一旦發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)不適，都不能以照顧寶寶為借口而拖延時間不去進(jìn)行產(chǎn)后修復(fù)。否則非常容易給日后的恢復(fù)帶來阻力。同時，身體出現(xiàn)不適應(yīng)該求助專業(yè)的產(chǎn)后機構(gòu)進(jìn)行系統(tǒng)的身體評估，找到適合自己身體的恢復(fù)方式。
