十月懷胎的謹慎，一朝分娩的辛苦，當孩子哌哌墜地，全家人都欣喜萬分。然而你以為這樣就完了？育兒的辛苦才剛剛開始！寶寶生下來面臨的第一件事情就是吃奶，但是不是每個媽媽天生奶水多，沒奶或者奶水不夠，可是苦了很多寶媽，著急不說，還各種受罪。
1、保證母乳通暢
首先用毛巾熱敷乳房，然后順時針按摩乳房。如果乳房有乳塊的時候，就需要用木梳重下到上梳乳房50下。堅持3天，一定能看到效果。但是如果是天生乳房堵塞的寶媽，那就沒有辦法了。
2、按摩乳房的方法
（1）疏通乳腺管：媽媽雙手全掌，由乳房四周沿乳腺管輕輕向乳頭推進。
（2）催乳按摩法：乳頭催乳按摩法，媽媽一只手托住乳房，另一只手的拇指、食指及中指垂直夾起乳頭，輕輕向外拉。
（3）緩解乳汁淤積：一只手的拇指和食指呈C型托住乳房，同時緩緩振動乳房，逐漸加大振動幅度，用另一只手的食指和中指從乳暈部向乳頭方向按摩。
3、注意寶寶吸吮方式
寶寶的吮吸可以有效的刺激乳房分泌乳汁，如果寶寶只是含住乳頭，很容易吸入空氣，既不利于寶媽產(chǎn)奶，還容易造成寶寶吐奶、打嗝。
正確的吮吸方式是：讓寶寶盡可能的含住整個乳頭和乳暈。
如何讓寶寶盡量多的含到乳暈？
標準的銜乳瞬間：先讓寶寶的下唇抵住下方乳暈的邊緣，把乳頭“擠”進口腔，這樣才能讓寶寶把整個乳暈都含進去。
麻麻在盆浴或者淋浴時，只需要用水清洗乳房，不要用肥皂。乳霜、乳液和用力摩擦都可能會加重乳房問題。并且，每次喂奶時變換寶寶的姿勢也有助于乳房問題的修復。
4、讓寶寶多吸
越是奶水不夠越是要讓寶寶吸，這樣可以刺激乳房，促進乳汁分泌。兩邊的乳房都要吸，還要注意讓寶寶吸空乳房的乳汁。
5、氣血調(diào)理
產(chǎn)后身體非常虛弱，氣血虧虛，建議坐月子期間服用一個療程的月里寶，月里寶具有補益氣血，暖宮散寒、滋補肝腎，調(diào)和脾胃，預防月子病的食療效果，并且富含多種人體所必需的營養(yǎng)成分和微量元素，能夠通過母體的吸收供給給寶寶。平時也可以多喝一些補氣血的湯。但是要注意，湯不宜太油膩。還可以吃一些催乳的食物，比如豆?jié){。
6、多喝水
可能有的寶媽有疑問了，我喝了很多水，乳房是變大了，可是奶水還是少的可憐。事實上，喝太多鯽魚湯、豬蹄湯只會加重乳房的負擔，奶水的分泌也需要水分。
（1）產(chǎn)后第一時間給孩子喂奶，不吃奶瓶
（2）媽媽們產(chǎn)后多有點抑郁的情緒，保持心情舒暢，心情好奶水才會多，質(zhì)量才會高哦！
（3）不要因為奶水不足而氣餒，要堅持！
（4）一定要休息好。睡覺真的比喝湯重要。
（5）多多讓孩子吸吸吸，多吸才有奶！
