十月懷胎的謹(jǐn)慎，一朝分娩的辛苦，當(dāng)孩子哌哌墜地，全家人都欣喜萬(wàn)分。然而你以為這樣就完了？育兒的辛苦才剛剛開始！寶寶生下來(lái)面臨的第一件事情就是吃奶，但是不是每個(gè)媽媽天生奶水多，沒(méi)奶或者奶水不夠，可是苦了很多寶媽，著急不說(shuō)，還各種受罪。
1、保證母乳通暢
首先用毛巾熱敷乳房，然后順時(shí)針按摩乳房。如果乳房有乳塊的時(shí)候，就需要用木梳重下到上梳乳房50下。堅(jiān)持3天，一定能看到效果。但是如果是天生乳房堵塞的寶媽，那就沒(méi)有辦法了。
2、按摩乳房的方法
（1）疏通乳腺管：媽媽雙手全掌，由乳房四周沿乳腺管輕輕向乳頭推進(jìn)。
（2）催乳按摩法：乳頭催乳按摩法，媽媽一只手托住乳房，另一只手的拇指、食指及中指垂直夾起乳頭，輕輕向外拉。
（3）緩解乳汁淤積：一只手的拇指和食指呈C型托住乳房，同時(shí)緩緩振動(dòng)乳房，逐漸加大振動(dòng)幅度，用另一只手的食指和中指從乳暈部向乳頭方向按摩。
3、注意寶寶吸吮方式
寶寶的吮吸可以有效的刺激乳房分泌乳汁，如果寶寶只是含住乳頭，很容易吸入空氣，既不利于寶媽產(chǎn)奶，還容易造成寶寶吐奶、打嗝。
正確的吮吸方式是：讓寶寶盡可能的含住整個(gè)乳頭和乳暈。
如何讓寶寶盡量多的含到乳暈？
標(biāo)準(zhǔn)的銜乳瞬間：先讓寶寶的下唇抵住下方乳暈的邊緣，把乳頭“擠”進(jìn)口腔，這樣才能讓寶寶把整個(gè)乳暈都含進(jìn)去。
麻麻在盆浴或者淋浴時(shí)，只需要用水清洗乳房，不要用肥皂。乳霜、乳液和用力摩擦都可能會(huì)加重乳房問(wèn)題。并且，每次喂奶時(shí)變換寶寶的姿勢(shì)也有助于乳房問(wèn)題的修復(fù)。
4、讓寶寶多吸
越是奶水不夠越是要讓寶寶吸，這樣可以刺激乳房，促進(jìn)乳汁分泌。兩邊的乳房都要吸，還要注意讓寶寶吸空乳房的乳汁。
5、氣血調(diào)理
產(chǎn)后身體非常虛弱，氣血虧虛，建議坐月子期間服用一個(gè)療程的月里寶，月里寶具有補(bǔ)益氣血，暖宮散寒、滋補(bǔ)肝腎，調(diào)和脾胃，預(yù)防月子病的食療效果，并且富含多種人體所必需的營(yíng)養(yǎng)成分和微量元素，能夠通過(guò)母體的吸收供給給寶寶。平時(shí)也可以多喝一些補(bǔ)氣血的湯。但是要注意，湯不宜太油膩。還可以吃一些催乳的食物，比如豆?jié){。
6、多喝水
可能有的寶媽有疑問(wèn)了，我喝了很多水，乳房是變大了，可是奶水還是少的可憐。事實(shí)上，喝太多鯽魚湯、豬蹄湯只會(huì)加重乳房的負(fù)擔(dān)，奶水的分泌也需要水分。
（1）產(chǎn)后第一時(shí)間給孩子喂奶，不吃奶瓶
（2）媽媽們產(chǎn)后多有點(diǎn)抑郁的情緒，保持心情舒暢，心情好奶水才會(huì)多，質(zhì)量才會(huì)高哦！
（3）不要因?yàn)槟趟蛔愣鴼怵H，要堅(jiān)持！
（4）一定要休息好。睡覺(jué)真的比喝湯重要。
（5）多多讓孩子吸吸吸，多吸才有奶！
