腎病被稱為“沉默殺手”, 就算它受傷了,你可能也毫無感覺。你經(jīng)常在新聞中看到,某人因食欲減退、貧血、或疲勞乏力去就醫(yī),卻發(fā)現(xiàn)已經(jīng)是尿毒癥晚期!
實際上,我國每10人中即有1人患有腎臟疾??!據(jù)最新發(fā)表在國際頂尖醫(yī)學雜志《柳葉刀》上的一項研究報道,我國成人慢性腎臟病患病率高達10.8%。也就是說,我們身邊每10個成人就有1人患不同程度的慢性腎臟病。
這7個傷腎壞習慣,你中了哪幾條?
壞習慣一:喝太多飲料
軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。人體內(nèi)的酸堿度為7.35,這些飲料普遍為高度酸性,飲用后增加腎臟排酸負擔。
壞 習慣二:常常憋尿
尿液在膀胱里太久很容易繁殖細菌,細菌會經(jīng)輸尿管逆行到腎,導致尿路感染和腎盂腎炎。
壞 習慣三:暴飲暴食
現(xiàn)代人聚餐機會增多,常常飲食過量,最終都會產(chǎn)生廢物尿酸及尿素氮等。
壞 習慣四:喝水太少
長時間不喝水,尿量就會減少,尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。
壞 習慣五:吃太松軟的面包
面包和糕點中有一種食品添加劑溴酸鉀,它能賦予烤制食品所必需的面筋強度及彈性和松軟的口感。但過量食用溴酸鉀會損害人的中樞神經(jīng)、血液及腎臟。
壞 習慣六:飲酒后喝濃茶
茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用,此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出,使腎臟受到大量乙醇的刺激,從而損傷腎功能。
壞 習慣七:飲食太咸
飲食偏咸會導致血壓升高,腎臟血液不能維持正常流量,從而誘發(fā)腎病。
戒掉這七個壞習慣,保護好自己的腎!