口臭是指從口腔或其他充滿空氣的空腔（如鼻、鼻竇、咽）中所散發(fā)出的臭氣，調(diào)查研究顯示全球10%~65%的人曾患口臭，嚴重影響人的心理和社交活動。其實，每天起床做一個小動作，就可以讓你一生不再有口臭！
專家在長期的研究中發(fā)現(xiàn)，口臭的高發(fā)人群有兩類，一類是長期熬夜缺乏睡眠的人群，一類就是老年人。
瑜伽凈腹術(shù)有效的防治口臭
1、身體前傾，兩腿微彎曲，雙腳相距約1米。雙手支撐大腿部，深唿吸。
2、吐氣，收縮腹部，胸部也盡量的收緊，注意屏息。
3、以胸肌提拉肋骨，模擬吸氣動作，將體內(nèi)殘余氣體吸入肺部。腹肌放松，自動上提橫膈膜，腹部內(nèi)收，呈內(nèi)凹形。
4、繼續(xù)屏息，推出腹直肌，前后鼓動，快速推出與收縮。
5、吸氣，放松，深唿吸緩解。
功效
1、按摩腸胃以及腹臟器官，清潔身體內(nèi)部。
2、能夠幫助血液循環(huán)，驅(qū)除體內(nèi)廢氣與淤血。
3、平和心境，補充身心能量，有助于身心達到和諧與統(tǒng)一。
小貼士
1、每次氣能屏多長，就練習(xí)多久。
2、長久練習(xí)過程中可能會出現(xiàn)喉部發(fā)癢或其他不適現(xiàn)象，注意調(diào)節(jié)。肩背保持直線即可，不必如下犬式似的盡力下壓。
3、患有血壓異?；蜓灠Y、心臟病的人，請先征詢醫(yī)師或教練的意見再嘗試練習(xí)。
