十月懷胎的謹(jǐn)慎，一朝分娩的辛苦，當(dāng)孩子哌哌墜地，全家人都欣喜萬(wàn)分。你以為這樣就完了？我只想說(shuō)，育兒的辛苦才剛剛開(kāi)始！
寶寶生下來(lái)面臨的第一件事情就是吃奶，但是不是每個(gè)媽媽天生奶水多，沒(méi)奶或者奶水不夠，可是苦了很多寶媽?zhuān)辈徽f(shuō)，還各種受罪。
1.保證乳腺通暢
首先用毛巾熱敷乳房，然后順時(shí)針按摩乳房。如果乳房有乳塊的時(shí)候，就需要用木梳重下到上梳乳房50下。堅(jiān)持3天，一定能看到效果。但是如果是天生乳房堵塞的寶媽?zhuān)蔷蜎](méi)有辦法了。
按摩乳房的方法：
（1）疏通乳腺管：媽媽雙手全掌，由乳房四周沿乳腺管輕輕向乳頭推進(jìn)。
（2）催乳按摩法：乳頭催乳按摩法，媽媽一只手托住乳房，另一只手的拇指、食指及中指垂直夾起乳頭，輕輕向外拉。
（3）緩解乳汁淤積：一只手的拇指和食指呈C型托住乳房，同時(shí)緩緩振動(dòng)乳房，逐漸加大振動(dòng)幅度，用另一只手的食指和中指從乳暈部向乳頭方向按摩。
2.注意寶寶的吮吸方式
寶寶的吮吸可以有效的刺激乳房分泌乳汁，如果寶寶只是含住乳頭，很容易吸入空氣，既不利于寶媽產(chǎn)奶，還容易造成寶寶吐奶、打嗝。
正確的吮吸方式是：讓寶寶盡可能的含住整個(gè)乳頭和乳暈。
3.讓寶寶多吸
越是奶水不夠越是要讓寶寶吸，這樣可以刺激乳房，促進(jìn)乳汁分泌。兩邊的乳房都要吸，還要注意讓寶寶吸空乳房的乳汁。
4.氣血調(diào)理
調(diào)理氣血就需要喝一些補(bǔ)氣血的湯。但是要注意，湯不宜太油膩。還可以吃一些催乳的食物，比如豆?jié){。
5.多喝水
可能有的寶媽有疑問(wèn)了，我喝了很多水，乳房是變大了，可是奶水還是少的可憐。事實(shí)上，喝太多鯽魚(yú)湯、豬蹄湯只會(huì)加重乳房的負(fù)擔(dān)，奶水的分泌也需要水分。
除此之外，寶媽你還應(yīng)該保持愉悅的心情，堅(jiān)定的相信自己是能夠喂飽寶寶的。促進(jìn)奶水分泌的辦法不止這5種，寶媽們不妨來(lái)分享一下喂奶的經(jīng)驗(yàn)，希望能幫到更多的人。
