隨著現(xiàn)代人飲食結(jié)構(gòu)的不合理和飲酒增多、運(yùn)動缺乏、久坐不動等不良生活習(xí)慣的滋生，脂肪肝發(fā)病率持續(xù)上升，到脂肪肝已經(jīng)成為繼病毒性肝炎之后我國的第二大肝病，已被公認(rèn)為隱蔽性肝硬化的常見原因。而白領(lǐng)人群，由于工作方式的不同，很容易患肥胖性脂肪肝。
白領(lǐng)人群為何易得脂肪肝?
01 主要是營養(yǎng)攝入的結(jié)構(gòu)不合理。專家解讀白領(lǐng)們早上匆匆忙忙急于上班對早餐甚少吃或者不吃，中午在公司也沒怎么好好吃，真正吃的好些的就是在晚上了，可晚上吃完飯后大多不愿動，這樣消耗的熱量就少，很容易引起脂肪堆積。加上有些白領(lǐng)壓力一大就喜歡吃零食，更容易引起脂肪肝。而我們真正的飲食結(jié)構(gòu)應(yīng)當(dāng)是“早餐吃好，中餐吃飽，晚餐吃少”，而恰恰在白領(lǐng)階層就反過來了，導(dǎo)致熱量過多堆積增加脂肪。
02 應(yīng)酬過多。大量飲酒導(dǎo)致酒精性脂肪肝專家解讀白領(lǐng)人群中有部分脂肪肝的患者是由于應(yīng)酬過多，長期飲酒過多造成的。另外，工作壓力大、身體疲乏，飲食不規(guī)律等等原因使得白領(lǐng)們的身體機(jī)能造成損害也加速了酒精性脂肪肝的形成。
那么，白領(lǐng)們?nèi)绾晤A(yù)防脂肪肝?
從飲食上，主要以清淡、五谷雜糧為主，需要控制熱量的攝入。比如可以，在一天的飲食里多吃些蔬菜、水果，蛋白的攝入主要以植物類蛋白為主，肉類的蛋白如魚和去掉雞皮的雞肉較好，羊肉、牛肉可以適當(dāng)?shù)某孕?，肥肉比較多的、內(nèi)臟等油脂多的需要避免攝入，飲用植物油。堅(jiān)果類的，核桃、杏仁等。
專業(yè)醫(yī)生忠告 一般藥物治療很難從根本上改善脂肪肝，脂肪肝一般采用綜合療法，只有改善生活方式、調(diào)整作息時間、控制飲食等再配合藥物，才是治療的最佳手段。想要減少脂肪肝的發(fā)生，就要養(yǎng)成一個健康的生活方式。
