冬季氣溫偏低，氣候干燥，人體抵抗力下降，特別是產(chǎn)后媽媽，身體虛弱，易感風(fēng)寒、咳嗽等病癥，如何能在哺乳期增強抵抗力，避免吃藥和傳染孩子的風(fēng)險？中醫(yī)認為，冬季是匿藏精氣的最好時節(jié)，滿月發(fā)汗以立冬后至立春前這段期間效果最佳，產(chǎn)后做滿月發(fā)汗，能均衡和補充體內(nèi)缺少的營養(yǎng)成份，達到強身健體的目的！
一、產(chǎn)后為什么要做滿月發(fā)汗？
由于女性分娩時大量出血，導(dǎo)致產(chǎn)后都會出現(xiàn)產(chǎn)后氣血虧虛。當(dāng)身體處于氣血虧虛狀況，必然會影響各個臟腑器官的正常運作。產(chǎn)后媽媽就會出現(xiàn)出（虛）汗多、睡眠質(zhì)量差、體質(zhì)弱、精神狀態(tài)不好等情況。在此同時，寶寶在母體內(nèi)生長發(fā)育到分娩又使產(chǎn)婦的骨縫張開，在這種情況下，當(dāng)外界稍微有一點風(fēng)寒邪濕都會直接侵入到產(chǎn)婦的身體，致使體內(nèi)包裹著大量的風(fēng)寒濕邪不能排出體外，慢慢的就會出現(xiàn)渾身或局部酸、困、麻、疼、脹、冷等癥狀，這就是月子病了。
除此之外，由于氣血虧虛影響身體代謝，生產(chǎn)后體內(nèi)多余毒素?zé)o法正常代謝，在受風(fēng)寒的同時，體內(nèi)也存積著大量的毒素。
每天大量出汗，濕衣服不能及時換掉，濕寒氣又順著毛孔直接進行入身體導(dǎo)致體內(nèi)大量的濕寒存在。所以，產(chǎn)后一定要做滿月發(fā)汗，徹底把體內(nèi)的這些風(fēng)寒濕邪、多余毒素排除出來，補充氣血，就可以達到預(yù)防月子病的效果。
二、那為什么產(chǎn)后越早做越好呢？
因為，產(chǎn)后第一個月是產(chǎn)婦身體最最虛弱的時候，也是最容易受風(fēng)著涼的時候，雖然產(chǎn)后32天后還沒有表現(xiàn)出明顯的不舒服癥狀，但并不代表體內(nèi)沒有風(fēng)寒毒素，如果不盡快排出的話，很容易落下月子病。月子病是有潛伏期的，幾年后或更久會慢慢表現(xiàn)出一些癥狀，比如：腰背酸疼、渾身怕風(fēng)怕涼、膝蓋腳后跟疼等癥狀，這時候才去做發(fā)汗調(diào)理的話，只能緩解癥狀，達不到徹底調(diào)理的效果了。
三、產(chǎn)后需要幾次發(fā)汗？
1、產(chǎn)后30天，祛除產(chǎn)婦月子期間體內(nèi)濕氣，排除胎毒。
2、產(chǎn)后45天，剛過產(chǎn)褥期，調(diào)理修復(fù)產(chǎn)婦在生產(chǎn)過程中產(chǎn)生的經(jīng)絡(luò)損傷，疏通經(jīng)絡(luò)，活血化瘀，排出產(chǎn)婦體內(nèi)淤積毒素以及風(fēng)寒，維持產(chǎn)婦體內(nèi)健康微環(huán)境。
3、產(chǎn)后60天，鞏固前二次發(fā)汗取得產(chǎn)后恢復(fù)成效，將體內(nèi)殘留風(fēng)寒、余毒排出體外，確保在合骨縫時，將體內(nèi)風(fēng)寒濕邪，垃圾余毒排出體外。
4、產(chǎn)后100天，固本鞏固，驅(qū)除月子病、徹底凈化子宮內(nèi)毒素、為以后產(chǎn)后身體恢復(fù)打下良好基礎(chǔ)。
四、發(fā)汗適宜人群及禁忌人群
1、滿月產(chǎn)婦；
2、曾在月子中留下病根者；
3、流產(chǎn)及引產(chǎn)者；
4、痛經(jīng)、宮寒
5、產(chǎn)后抑郁嚴重者；
6、產(chǎn)后想恢復(fù)身材者；
7、體內(nèi)濕寒嚴重或有風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎者。
8、順產(chǎn)或剖腹產(chǎn)后，沒有大出血，體質(zhì)良好的；
9、月子期間身體恢復(fù)良好，沒有出現(xiàn)嚴重眩暈嘔吐癥狀的；
10、沒有嚴重的出汗、嘔吐、腹瀉造成脫水的；
11、沒有高血壓、心臟病、糖尿病或者血糖控制的比較好的；
12、月子期間時常感到頭痛、腰痛、關(guān)節(jié)痛的。
五、哪些人不適合滿月發(fā)汗？
1、高血壓、心臟病、重度貧血、動脈硬化癥、急性傳染病等患者；
2、飯前飯后半小時內(nèi)、饑餓、過度疲勞；
3、剖腹產(chǎn)刀口未完全愈合，有開放性創(chuàng)口、感染性病灶
4、體質(zhì)特別虛弱者；
5、對藥物過敏者；
6、惡露未完全結(jié)束者。
