現(xiàn)在越來越多的女性朋友開始減肥，就認為“好女不過百，過百就不是好女人”了，超過百斤就從此以后與光鮮亮麗的衣服“絕緣”了。開始盲目的減肥，首選的就是“饑餓式減肥”，成效快，可不知給你表面上帶來的長效其實在“暗地”里悄悄的傷害著你。
通常女性朋友青睞的減肥方法可就是不吃主食，只吃些菜類，可是 在人體的能量來源中，碳水化合物占了55%-65%，是供能的主力軍。若不吃主食，則會導致碳水化合物供能不足，這時就要靠蛋白質(zhì)和脂肪來救場。身體中蛋白質(zhì)和脂肪分解轉(zhuǎn)化為能量的場所在肝臟，于是大量的脂肪酸進入肝臟。
肝臟代謝脂肪需要酶、維生素和脂蛋白為原料。而對于節(jié)食的人來說，這些原料是供應不全的，這樣就導致了脂肪的過剩，并在肝臟中積壓了下來。
除了不吃主食的方法得到青睞外，就是經(jīng)常吃素，但素食的營養(yǎng)成分缺少蛋白質(zhì)和維生素，并不能滿足機能的需要，使糖皮質(zhì)類固醇分泌增多，大量游離脂肪釋放到血液中，超過脂蛋白運輸能力而沉淀在肝臟中，從而引發(fā)營養(yǎng)不良性脂肪肝。
所以現(xiàn)在要告訴大家的就是切忌減肥過快，可以適當節(jié)食，但需要保證碳水化合物、蛋白質(zhì)和維生素的攝入。另外，不管對于減肥還是治療脂肪肝來說，運動都是很重要的，最好做一些中強度的有氧運動，如快走、騎行等。
