媽媽們來看看法國(guó)的一項(xiàng)健康政策：為所有產(chǎn)婦提供一個(gè)療程的盆底肌功能康復(fù)訓(xùn)練，目的是為了防止她們25年后出現(xiàn)尿失禁。很多年輕媽媽都非常重視產(chǎn)后瘦身，但對(duì)產(chǎn)后盆底肌康復(fù)卻并不太熟悉。
1、盆底功能障礙 ，難言之隱。
在門診中，常常有這樣的病人——半夜起床小便，剛一坐起，就禁不住尿到了褲子里；生怕在公共場(chǎng)所控制不住小便，外出前只好墊上衛(wèi)生巾或尿不濕……放聲大笑會(huì)漏尿要追溯到分娩時(shí)！
已婚、已育婦女的盆底肌功能障礙發(fā)病率約為30%－40%，四五十歲的病人最集中。盆底功能障礙患者中，一半以上的患者存在不同程度的排尿異常。很多人不知道，中老年時(shí)發(fā)生盆底功能障礙，很可能是幾十年前分娩損傷引發(fā)的。
在女性盆骨和下肢之間，只有盆底肌等支持結(jié)構(gòu)。盆底肌像彈簧床一樣，承托和支持著膀胱、子宮、直腸等盆腔臟器，并有多項(xiàng)生理功能，包括控制排尿排便、維持陰道緊縮度等。女性在妊娠、分娩過程中，不可避免地對(duì)盆底肌造成不同程度的損傷。
2、剖腹產(chǎn)媽媽不用盆底康復(fù)嗎？
不論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)的女性，產(chǎn)后都需要做盆底康復(fù)。因?yàn)閼言袝r(shí)，在孕激素松弛素的作用下，盆底也會(huì)變得松弛，隨著胎兒的慢慢長(zhǎng)大，胎位下移，盆底也會(huì)受到越來越多的擠壓。
分娩后，隨著胎兒的娩出，部分韌帶松裂，“彈簧床”彈性變差，無法將器官固定在正常位置，從而出現(xiàn)功能障礙，如大小便失禁、臟器脫垂等。所以，順產(chǎn)和剖腹產(chǎn)的女性產(chǎn)后都需要做盆底功能評(píng)估。
和外國(guó)人相比，中國(guó)的孕產(chǎn)婦骨盆小，但生下的寶寶個(gè)頭卻不輸給外國(guó)寶寶，因此，中國(guó)女性產(chǎn)后的盆底松弛現(xiàn)象非常普遍。出現(xiàn)盆底松弛，真正影響生活質(zhì)量的后遺癥可能要到幾十年后才反映出來，因此沒有引起很多人的重視。
3、產(chǎn)后盆底訓(xùn)練，預(yù)防25年后的病。
國(guó)外做過統(tǒng)計(jì)，有1/3的產(chǎn)婦在分娩后出現(xiàn)盆底松弛，并影響排尿。雖然這時(shí)還算不上嚴(yán)格意義上的尿失禁，但這部分人群，到了四五十歲時(shí)，發(fā)展成為尿失禁病人的比例非常高。因此，在國(guó)外，女性盆底功能修復(fù)作為一項(xiàng)政府工作在推廣。在歐美及日韓等發(fā)達(dá)國(guó)家和地區(qū)，早在二三十年前就已重視女性盆底功能障礙問題，對(duì)產(chǎn)后42天的婦女進(jìn)行常規(guī)盆底肌肉訓(xùn)練。
4、盆底康復(fù)訓(xùn)練，越早效果越好。
產(chǎn)后一年內(nèi)是盆底肌功能恢復(fù)的“黃金時(shí)間”，越早訓(xùn)練，效果就越好。如果不做任何訓(xùn)練，隨著年齡增大，激素水平下降，肌肉變得松弛，癥狀會(huì)越來越嚴(yán)重。到了中老年后，很可能會(huì)出現(xiàn)輕中度壓力性痙攣或不同程度的壓力性尿失禁，有的甚至發(fā)展到子宮脫垂。
產(chǎn)后盆底康復(fù)：?jiǎn)拘雅缘滋N(yùn)之美
明星在產(chǎn)后凹凸有致的身材、美麗嬌艷的容顏，讓新媽媽們看到是羨慕不已！可你沒看到的是她們對(duì)于盆底康復(fù)的重視。
尿失禁、不“性?！薄⒆訉m脫垂……這些尷尬的事情，娛樂新聞上咱們可從來沒有見到明星們有過。她們對(duì)于盆底康復(fù)的重視，或許遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出你的想象。
