乳頭
女性要常用溫水清洗乳頭，但要注意保護(hù)乳房。不可用力牽拉乳房及乳頭，不可用力搓揉，應(yīng)以一手往上輕托乳房，另一手指腹順時針方向輕揉。
若是懷孕期的女性，可在浴后抹些橄欖油，可使乳房皮膚滋潤而有韌性，分娩后經(jīng)得起嬰兒吸吮，否則易發(fā)生乳頭皸裂。
清洗乳頭3大禁忌
1、不要用太高溫度的水洗澡
因為這樣會燙去皮膚表面的角質(zhì)層，讓皮膚越來越干，越薄越松弛。
2、不要用直流水沖兩個肩膀部位的韌帶
韌帶的位置大概就如內(nèi)衣肩帶的位置，正是韌帶起著提拉胸部的作用。保護(hù)好韌帶能預(yù)防和延緩下垂現(xiàn)象。
3、要從下向上沖洗
用噴頭從下向上沖洗胸部，能起到讓胸部堅挺提升的效果。
入浴前和沐浴后必須喝一杯水，這是沐浴健美乳房的必要步驟，也是乳房健美成功的秘訣。原因是，沐浴時往往會流汗，使體內(nèi)水分減少，故須飲水加以補(bǔ)充，再者通過飲水能促使洗澡時發(fā)汗，有利于體內(nèi)的新陳代謝。
具體的洗浴按摩方法如下：
（1） 慢慢放入浴水，并調(diào)至到40℃左右。
（2） 用棉紗手套擦洗全身，使全身發(fā)熱。
（3） 進(jìn)入浴缸，先用手對乳房進(jìn)行按摩。
（4） 持刷子自乳房內(nèi)側(cè)，沿著乳房下方的線條，畫弧形般往外側(cè)刷洗乳房。
（6） 如果乳房過小，可用毛貼交替做冷敷和熱敷，10分鐘交換1次。
（7） 如果乳房過大，則用冷水沖浴。
（8） 如果乳房下垂或為防止乳房下垂，最好用淋浴頭從乳房下部往上沖，并環(huán)形地摩擦乳頭周圍，借以增強(qiáng)組織張力，使乳房堅挺。
私處
私處的清潔十分重要，應(yīng)每天都用清水沖洗，及時去除排泄物、分泌物，也可用性質(zhì)柔和的洗護(hù)用品清洗。
洗冷水澡容易使私處受細(xì)菌侵襲
洗冷水澡時因水溫過低，人體會感到寒冷，產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng)，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經(jīng)緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應(yīng)盡量避免。
女性因其特殊的生理原因，特別是在經(jīng)期，哺乳期，懷孕期間的女性朋友，遇到冷水的刺激會引起女性內(nèi)分泌失調(diào)，閉經(jīng)，腹痛，而且許多細(xì)菌也會進(jìn)入私處引發(fā)婦科疾病，嚴(yán)重的對女性以后懷孕、生理健康都有一定的影響。
私處清洗3誤區(qū)
1、白帶是不潔之物，清洗時力求絕對徹底（x）
正解：正常的白帶是女性生殖系統(tǒng)健康的信號之一，絕不是不潔之物，某些女性在每次清洗陰部時習(xí)慣將手指裹上“干凈”的濕紙巾清洗，這樣反而會帶入致病細(xì)菌，使得白帶增多甚至引起嚴(yán)重婦科炎癥。
2、私處每天清洗得越勤越好，這樣才能健康、舒適（x）
正解：粘膜有便液存留，需要經(jīng)常清潔。但并不是洗得越勤越好，過度的清潔會破壞粘膜表面的保護(hù)膜，使其變得干燥不適，乃至瘙癢。太頻繁，容易導(dǎo)致引導(dǎo)正常PH值改變，使菌群失調(diào)；愛清潔的女性，應(yīng)注意灌洗的頻次，以減少患病的機(jī)會。
3、經(jīng)后三天內(nèi)，不宜做陰道清潔和護(hù)理（x）
正解：月經(jīng)干凈后三天內(nèi)，是私處最容易感染和最需要深度護(hù)理以及清潔的時候，護(hù)理得當(dāng)，可令女性整個生理周期都安枕無憂。
腹股溝
淋浴時應(yīng)該用溫水沖洗腹股溝，并用兩個手指指腹從上向下?lián)崮p搓腹股溝。肥胖者則要撥開褶皺仔細(xì)搓洗。
清洗方法
清洗時，女性可以用手指指腹從下向上、從左到右地輕輕搓揉，然后用溫水沖洗。
腋下
腋下汗腺豐富，褶皺多，容易藏污納垢。
清洗方法
洗的時候，應(yīng)該抬起胳膊，用另一手的指腹或手掌，畫圈式地按揉，在去掉臟東西的同時促進(jìn)血液循環(huán)。
