脂肪肝是現(xiàn)在越來越常見的疾病，營養(yǎng)過剩導(dǎo)致脂肪肝在肝臟堆積，影響肝臟功能。如果查出脂肪肝，要積極的配合治療，還要學(xué)會養(yǎng)肝。
俗話說肝不好百病生，肝臟作為人體最大的消化腺，在健康中有重要的地位。脂肪肝患者平時要注意以下五件事，給肝臟上保險。
第一份保險：均衡飲食
脂肪肝患者平時要注意三餐膳食的合理搭配，粗細(xì)配合。營養(yǎng)過剩和營養(yǎng)不良都會誘發(fā)脂肪肝。脂肪肝要限制高能量，高糖、高脂肪肝的飲食。肥肉，動物內(nèi)臟要少吃。適量保證蛋白質(zhì)的攝入。多吃蔬菜水果，保證纖維素和維生素的攝入，促進(jìn)排便。
第二份保險：保持體重
脂肪肝患者首要任務(wù)是把體重減下來。肥胖和脂肪肝關(guān)系密切，肝內(nèi)脂肪肝堆積和體重成正比。肥胖者的脂肪肝，在體重得到控制后，肝脂肪肝浸潤會漸漸減少或消失。
第三份保險：避免酗酒
脂肪肝分為非酒精性脂肪肝和酒精性脂肪肝。少喝酒對于脂肪肝患者有益處。長期過量的飲酒，會加重脂肪肝的病情，導(dǎo)致肝功能異常。酒中的酒精主要在肝臟代謝，肝臟在酒精乙醇的不斷刺激下，會受到直接的損傷。
第四份保險：積極運(yùn)動
脂肪肝患者的運(yùn)動項目應(yīng)以低強(qiáng)度、長時間的有氧運(yùn)動為主，以鍛煉全身體力和耐力為目標(biāo)。如慢跑、騎自行車等。運(yùn)動時間每次不少于30分鐘，每周運(yùn)動3次。如果為急性脂肪肝或脂肪性肝炎活動期，或伴有肝腎心功能不全等情況時，應(yīng)適當(dāng)控制和減少運(yùn)動量，以休息為主。
第五份保險：定期體檢
脂肪肝患者要定期體檢，檢查病情。B超是最常規(guī)的一種檢查方法，它能夠通過圖像有效的了解患者的患病程度，并且對于中度脂肪肝的診斷上起到很大的幫助，醫(yī)生也會根據(jù)所檢查出的結(jié)果來進(jìn)行相對的治療。
