春節(jié)過(guò)后，忽高忽低的氣溫，讓很多人抵擋不住流行性感冒的侵?jǐn)_。一些在春季患上普通感冒的人，也會(huì)不禁在心里嘀咕自己是不是“中招”患上流感。哪些人更容易患流感？你得的到底是普通感冒還是流感？有哪些有效的預(yù)防手段？
流感來(lái)了，這5種人先中招
1、體溫過(guò)低
在正常范圍內(nèi)，體溫低免疫力也會(huì)隨之下降。手腳容易冰冷的體寒人群，相比其他人更容易得流感。此類(lèi)人可以用熱水袋或者“暖寶寶”等工具給腰腹部保暖，促進(jìn)血液循環(huán)，進(jìn)而提高體溫。但要注意溫度不要過(guò)高，隔衣貼敷，以防燙傷。
2、嗜好煙酒
酗酒會(huì)破壞植物神經(jīng)功能，令白細(xì)胞分泌失衡，降低免疫力。抽煙會(huì)破壞維生素C，進(jìn)而降低免疫力。建議逐步戒煙，飲酒要適量。
3、經(jīng)常便秘
淋巴細(xì)胞屬于免疫細(xì)胞的一種，能保護(hù)人體免遭病毒侵襲，60%的淋巴細(xì)胞存在腸道內(nèi)，而便秘的人通常腸內(nèi)環(huán)境失衡，影響淋巴細(xì)胞的正常分泌。
4、不喜鍛煉
運(yùn)動(dòng)不足會(huì)造成血液循環(huán)不佳以及基礎(chǔ)代謝不良，易令體內(nèi)代謝廢物蓄積，導(dǎo)致疲勞、免疫力低下。快走等輕度的有氧運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)和代謝，激活免疫細(xì)胞，從而提高免疫力。建議每天至少走一千米的距離。
5、睡眠不足
睡覺(jué)時(shí)人體會(huì)分泌各種激素，幫助消除疲勞。如果總是睡眠不足的話，人體就來(lái)不及自我修復(fù)，導(dǎo)致疲勞累積、植物神經(jīng)功能紊亂、白細(xì)胞分泌失衡，降低人體免疫力。建議成年人至少保證每晚6小時(shí)的睡眠時(shí)間。
流感發(fā)病快、起病急，全身表現(xiàn)出的癥狀較明顯嚴(yán)重，患者會(huì)出現(xiàn)高熱、頭痛、全身酸痛、乏力等癥狀，體溫可能達(dá)39—40℃。兩三天過(guò)后，全身癥狀可能轉(zhuǎn)好稍退，但原先較輕的鼻咽部癥狀卻可能表現(xiàn)得更顯著，部分患者還會(huì)有惡心、食欲不振、便秘、腹瀉等胃腸道癥狀。
做好5件事防住流感
1、勤加洗手
手部每天都要接觸到各種地方，像是公交車(chē)的扶手、電梯的按鈕、電腦鍵盤(pán)、錢(qián)幣等等都是有大量細(xì)菌存在的地方。因此，外出回來(lái)，一定要保證用流動(dòng)水洗手。
2、 鹽水漱口
每天睡前，用淡鹽水來(lái)漱口，用以清除口腔里的大量病菌，是非常有效地預(yù)防方法。當(dāng)然，如果沒(méi)有淡鹽水，用清水漱口同樣可以保護(hù)我們不受到侵襲。
3、口罩防護(hù)
感冒流感病菌主要還是通過(guò)飛沫傳播的，也就是通過(guò)口鼻進(jìn)入的。因此，戴上口罩能夠有效地保護(hù)自己不被病毒侵襲，同時(shí)，對(duì)于已經(jīng)染上感冒的人群，戴上口罩既是防止寒流進(jìn)一步對(duì)自己的刺激，還可以防止病毒的外傳，是一舉兩得的好辦法。
4、熱水泡腳
腳部上有著連接身體里各個(gè)部位的經(jīng)絡(luò)，是人體的第二心臟，因此，腳暖和了身體自然也就暖和了。在春季抵御感冒病毒的戰(zhàn)斗中，不妨就選擇這一種簡(jiǎn)單舒適的方式。
5、及時(shí)檢查服藥
流行性感冒由流感病毒引起，不能及時(shí)治療，可能引起病毒向身體其他部位走向，引起如中耳炎、心肌炎等牽連癥狀。因此，感冒也不能當(dāng)作小事忽視，要及時(shí)服藥，若服藥一階段仍不好，就要到醫(yī)院檢查清楚，有效地針對(duì)治療。
