俗話說，病從口入。如果口腔這道防線被攻陷了，全身都可能受到影響。護(hù)好牙齒是健康的第一步。
“全國(guó)口腔健康流行病學(xué)調(diào)查”顯示，我國(guó)5歲兒童乳牙患齲率為66％；65~74歲恒牙患齲率為98.4％。有研究顯示，口腔不健康可能增加患認(rèn)知障礙癥、抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)，消化系統(tǒng)也會(huì)受牽連。
12道題自測(cè)牙病風(fēng)險(xiǎn)
對(duì)照下列情況并打分，查看自己是否有牙周疾病危險(xiǎn)：
1.早起后嘴里發(fā)黏（1分）
2.被人說有口臭（1分）
3.牙縫常有食物殘?jiān)?分）
4.易牙齦出血（3分）
5.易牙齦腫脹（4分）
6.牙齒松動(dòng)（5分）
7.很少刷牙（1分）
8.經(jīng)常吸煙（1分）
9.牙痛難忍才去看病（1分）
10.經(jīng)常感覺疲勞（1分）
11.有糖尿?。?分）
12.骨密度偏低（1分）
【測(cè)試結(jié)果】
總分0分：
目前沒有牙周病，繼續(xù)保持良好的口腔清潔習(xí)慣。
總分1~4分：
已具備患牙周病條件，務(wù)必每天認(rèn)真刷牙，若出現(xiàn)口臭、牙齦不適應(yīng)及時(shí)檢查。
總分5~9分：
可能已患牙周病，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院確診。
總分高于10分：
患牙周病程度不清，需馬上診治。
上述檢查項(xiàng)目中，7~12為牙周病重要誘因，4~6為牙周病加重標(biāo)志，若符合其中任意一項(xiàng)，需要盡快做牙科檢查。
牙不好全身都遭殃
口腔疾病不僅影響口腔健康，還會(huì)連累全身健康。
口腔問題影響全身健康
口腔病灶指齲齒、牙周炎、根尖炎、頜骨骨髓炎、牙殘根殘冠及根尖囊腫等，病灶內(nèi)的細(xì)菌與病毒通過血液和淋巴液到達(dá)全身器官和組織，可引起許多全身性疾病。
常見的有慢性腎炎、慢性胃炎、風(fēng)濕熱、關(guān)節(jié)炎、慢性咽炎、偏頭痛、皮膚病、不明原因的低燒等。一旦去除口腔局部疾病或病灶，上述相應(yīng)的全身疾病也隨之消退。
牙病可危及心臟健康
牙周炎是冠心病、心肌梗塞和腦中風(fēng)的危險(xiǎn)因素?？谇徊≡钪械募?xì)菌和毒素通過血液轉(zhuǎn)移至心臟易引發(fā)細(xì)菌性心內(nèi)膜炎。牙周炎的菌血癥，易誘發(fā)心肌梗塞和冠心病。
國(guó)內(nèi)外的調(diào)查統(tǒng)計(jì)資料表明，50歲以下男性牙周炎患者或無牙者，其冠心病發(fā)病率高出普通人群70％。牙槽骨吸收嚴(yán)重者，致死性冠心痛和心臟驟停發(fā)生率分別是正常人群的2倍和3倍。
牙病可誘發(fā)肺部感染
研究表明，老年性肺炎與各種牙痛關(guān)系密切，因?yàn)榭谇粌?nèi)的大量細(xì)菌可以被吸入肺部，導(dǎo)致肺炎。
牙病可誘發(fā)糖尿病
研究證明，牙周炎和糖尿病有雙向關(guān)系，即牙周炎如不治療會(huì)誘發(fā)或加重糖尿病，糖尿病反過來可并發(fā)牙周炎。
牙病易引發(fā)早產(chǎn)
調(diào)查研究證明，有牙周炎的孕婦，發(fā)生早產(chǎn)和低出生體重兒的危險(xiǎn)率，是正常人的7.5倍。婦女在懷孕前應(yīng)重視口腔疾病的診治。
缺牙不補(bǔ)，傷血管
有研究顯示，不到10顆牙齒的人，死于冠狀動(dòng)脈疾病的風(fēng)險(xiǎn)，比同齡、同性別而有25顆以上牙齒的人高7倍。
口腔與牙周的感染可散布到心血管系統(tǒng)，造成低程度的慢性發(fā)炎，而發(fā)炎是導(dǎo)致心臟病及其他心血管疾病發(fā)作的危險(xiǎn)因素。
健康口腔的4個(gè)標(biāo)準(zhǔn)
健康口腔的標(biāo)準(zhǔn)要滿足以下四點(diǎn)：
1、沒有口腔的疼痛或者不適；
2、沒有蛀牙或其他口腔疾??；
3、能夠正常行使功能，比如咀嚼、說話、味覺、吞咽等；
4、能夠滿足正常的社會(huì)交往以及對(duì)我們個(gè)人形象的需求。
口腔疾病初期癥狀不明顯，如牙周病，很多患者除了牙齦出血之外，沒有其他癥狀，甚至如唇癌、舌癌或一些癌前病變?cè)谠缙谝矝]有什么癥狀。
如果牙齒出現(xiàn)過敏，對(duì)冷、熱較敏感，或者牙齦出血，時(shí)常感覺牙齒上會(huì)掉下一塊小而硬的東西時(shí)，可能就是口腔出問題了。
此外，若發(fā)現(xiàn)口腔黏膜上出現(xiàn)一些不正常的顏色，也需要去看醫(yī)生。
牢記4個(gè)口腔清潔法
世界衛(wèi)生組織認(rèn)為這樣的牙齒才健康：牙齒清潔、無齲齒、無疼痛感、牙齦顏色正常、無出血現(xiàn)象。
如果把保護(hù)口腔健康當(dāng)成一場(chǎng)戰(zhàn)役，那么對(duì)口腔的清潔是取勝的關(guān)鍵，具體方法離不開以下4種。
刷牙：潔牙面
刷牙是最基礎(chǔ)的口腔清潔方法，其主要作用在于去除和干擾牙菌斑的形成，清除牙齒表面的食物殘?jiān)?、色素，同時(shí)還能按摩牙齦。
應(yīng)堅(jiān)持早晚刷牙，每次大約3分鐘左右。需注意的是，不能只刷牙齒外面，里外以及咬合面都要刷，并且最好按一定順序刷，免得有遺漏。
刷牙的方向也很重要，要順著牙齒上下刷，而不是左右拉鋸式地橫刷，因?yàn)檫@樣容易破壞牙齒，使牙齒變得敏感。
牙線：清牙縫
如同我們打掃房間總會(huì)有一些掃不到的死角一樣，刷牙也有清除不到的死角。
牙齒之間的間隙就是這樣的“口腔衛(wèi)生死角”，對(duì)其清理需要借助一些特殊的工具來完成，包括牙線、牙簽、牙間隙刷等。
牙線對(duì)無明顯牙齦退縮的牙間隙最為適用，大多數(shù)人包括小孩的乳牙，均可以使用牙線。
具體方法是：
首先取一段長(zhǎng)約15～20厘米的牙線，打結(jié)成一個(gè)線圈；然后用雙手的食指和拇指將線圈繃緊，兩指間相距約1.0～1.5厘米，將此段牙線輕輕通過兩牙之間；如果兩牙之間較緊不易通過時(shí)，可做里外拉鋸式動(dòng)作通過；最后，通過牙齒到達(dá)牙齦的邊緣后，將牙線緊貼一側(cè)牙面，并呈C形包繞牙面，朝牙齒頂端移動(dòng)，以“刮除”牙齒上的菌斑。
按照這個(gè)方法可以依次將全口牙齒的菌斑清除，包括最后一個(gè)牙的遠(yuǎn)端，結(jié)束后最好用清水漱一下口。
有牙齦退縮或牙齒間縫隙增大的患者，可選擇牙簽或牙間隙刷。
牙簽材質(zhì)以光滑無毛刺的塑料為好，而牙間隙刷更適合牙齦退縮者。需注意的是，如果牙齦乳頭無退縮、插入有困難時(shí)，不宜勉強(qiáng)進(jìn)入，以免損傷牙齦。
