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        產(chǎn)后媽媽快速使骨盆恢復(fù)的小妙招！
        
            
        
                                2018-04-16 14:47
                                閱讀：7357
            
        
            
        
                
        
                   
        產(chǎn)后快速使骨盆恢復(fù)
        為了給胎寶寶提供成長(zhǎng)的空間，媽咪的骨盆就像花蕾盛開(kāi)一般逐漸擴(kuò)張。如果在產(chǎn)后不及時(shí)做骨盆恢復(fù)訓(xùn)練，不僅影響身材，還可能出現(xiàn)大小便失禁、子宮脫垂、腰酸背痛等癥狀。愛(ài)美的怎么可以任由別人給你起“大屁股”的綽號(hào)，趕緊開(kāi)始骨盆恢復(fù)訓(xùn)練吧！
        骨盆底肌肉在分娩結(jié)束后，還會(huì)持續(xù)一小段時(shí)間是彎曲的?？梢钥吹剑訉m和膀胱也是有些下垂。骨盆底肌要恢復(fù)到站立時(shí)不彎曲的狀態(tài)，大約要到產(chǎn)后3周左右，但要恢復(fù)到能拎重物的程度大概是在產(chǎn)后8~12周左右。