哺乳期掉頭發(fā)是怎么回事？
一般來說哺乳期媽媽掉頭發(fā)嚴(yán)重的原因主要是因?yàn)閶寢寕凅w內(nèi)的荷爾蒙平衡突然被破壞，在媽媽懷孕期間體內(nèi)分泌的雌性激素會(huì)比較多，所以頭發(fā)一般比較烏黑濃密，但是寶寶生下來后，荷爾蒙開始回到人體正常狀態(tài)，所以媽媽在哺乳期間就會(huì)出現(xiàn)一定的脫發(fā)現(xiàn)象。
另外哺乳期媽媽掉頭發(fā)嚴(yán)重的原因就是媽媽們?cè)趹言械椒置浜蠖际且恢碧幱诰窬o張的狀態(tài)，腦袋會(huì)自動(dòng)消耗掉大部分血液從腎臟里面供應(yīng)上來的營養(yǎng)；還有的就是媽媽們?cè)诋a(chǎn)后一般食欲不振，但是又極度缺乏營養(yǎng)補(bǔ)充，所以營養(yǎng)不足也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)現(xiàn)象！
哺乳期媽媽掉頭發(fā)嚴(yán)重的現(xiàn)象一般會(huì)維持半年左右，這段時(shí)間我們也需要適當(dāng)調(diào)整，才能恢復(fù)得更快。飲食要注意，不要吃過多油膩和辛辣食品，注意補(bǔ)充維生素，頭發(fā)生長所需的維生素主要是維生素B和維生素D，一些黑米，蔬菜，肉類和動(dòng)物肝臟都會(huì)有這些維生素。然后的話盡量心情放松，可以多轉(zhuǎn)移自己的注意力，看看書，聽聽歌，多出去外面散散心，臨產(chǎn)前幾個(gè)月已經(jīng)是整天宅在屋里哪里都不敢去了，產(chǎn)后也是經(jīng)常宅在家里的話，心情也是會(huì)莫名其妙很壓抑的，畢竟人是群居動(dòng)物；最后的話就要洗護(hù)產(chǎn)品的使用也是要注意，最好選用純天然的頭發(fā)洗護(hù)產(chǎn)品。
哺乳期掉頭發(fā)吃什么好？
產(chǎn)后處在孩子哺乳期的寶媽，一方面帶寶寶熬夜勞累，一方面由于生理激素大變化，容易有掉頭發(fā)的過程。而且寶媽不敢用藥，擔(dān)心哺乳期用藥不當(dāng)影響寶寶健康。
寶媽們，哺乳期掉頭發(fā)是很正常的事，只要在哺乳期保持舒暢、樂觀，避免緊張、焦慮、恐懼等不良情緒的出現(xiàn)，加上飲食上稍作調(diào)整，不久就會(huì)恢復(fù)以往濃密的秀發(fā)哦。
那么，哺乳期掉頭發(fā)吃什么好？
1、補(bǔ)充植物蛋白
如果頭發(fā)中缺少氮氨酸、胱氨酸等，都會(huì)引起掉發(fā)。因此對(duì)于這類掉發(fā)的患者，在日常的飲食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。
2、多吃蔬菜和水果
蔬菜和水果屬于堿性食物，多吃這類食物能中和酸性毒素。如果是長期過量食用糖類、脂肪類食物的女性，也會(huì)造成掉發(fā)。
3、補(bǔ)充鐵質(zhì)
有30%的產(chǎn)后脫發(fā)是缺鐵導(dǎo)致，因此可通過多吃一些含鐵的食物就能解決脫發(fā)的問題。通常常見的含鐵量比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
4、補(bǔ)碘
有些女性雖沒有掉發(fā)的情況出現(xiàn)，但頭發(fā)枯黃、干燥、沒有光澤，可適量補(bǔ)碘。女性朋友不妨多吃些海帶、紫菜、牡蠣等食品，除了能健美頭發(fā)以外，同時(shí)還具有防止脫發(fā)的作用。
5、補(bǔ)充維生素E
要防止掉發(fā)，維生素e的補(bǔ)充不能少，它具有抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)毛母細(xì)胞分裂的功效。除此之外，還能促使毛發(fā)的生長，因此可以多吃些鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
哺乳期掉頭發(fā)怎么辦？
1、可以把黑芝麻浸入到蜂蜜中，浸透之后，每天服用3勺，可以養(yǎng)血烏發(fā)養(yǎng)發(fā)，長期堅(jiān)持有效，還對(duì)身體有好處。
2、可以使用桑葉煎水加上米醋一起洗頭發(fā)，堅(jiān)持可以養(yǎng)發(fā)，防止脫發(fā)。
3、不要熬夜和勞累。
4、經(jīng)常用木梳梳頭，或者用手指有節(jié)奏地按摩，刺激頭皮，可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，有利于頭發(fā)的新陳代謝。
5、洗頭時(shí)動(dòng)作要輕柔，用指腹輕輕按摩頭皮即可，千萬不要大力搔抓，以免將原本就處于休止期的頭發(fā)拉下。
6、保持樂觀的心情。
