夏天真是讓人渾身不爽，身體出汗太多，一股股汗臭味讓人覺得尷尬，于是我們躲在空調(diào)房里……可是你知道嗎？這種花盡心思想讓自己不出汗的養(yǎng)生法是錯(cuò)誤的！
汗腺是人體自帶的“空調(diào)”，是人體最天然的保養(yǎng)品。出汗少，夏天感冒、皮膚病、失眠就會(huì)找上你，心臟病發(fā)病率更是成倍增長(zhǎng)。
所以，夏天出汗是必須的，科學(xué)地出一身健康汗對(duì)我們身體有益無(wú)害！人活得像反季節(jié)蔬菜身體自然不會(huì)好！
冬冷夏熱是自然規(guī)律，養(yǎng)生最重要的就是順應(yīng)四時(shí)，但是現(xiàn)代人活得就像反季節(jié)蔬菜一樣，冬暖夏涼。大家都知道，這樣的菜味不好，可見這樣的“反季節(jié)”生活方式，無(wú)法塑造一個(gè)健康的身體。世界衛(wèi)生組織曾有調(diào)查顯示缺乏活動(dòng)是引起一些慢性疾病和死亡的重要原因。運(yùn)動(dòng)不足者的心血管疾病發(fā)病率是正常人的2.5倍，而目前世界上有60％的成年人運(yùn)動(dòng)不足。
不運(yùn)動(dòng)，自然與“出汗”失之交臂，雖然家家都能享受到空調(diào)的清涼，但卻失去了天人相應(yīng)、順應(yīng)自然的養(yǎng)生機(jī)會(huì)，出現(xiàn)在我們生活中天然的人體保健品越來(lái)越少。
不出汗，人不安
不出汗，免疫力不好
出汗的首要功能就是充當(dāng)體溫調(diào)節(jié)器的角色?！岸焓茳c(diǎn)冷、夏天出點(diǎn)汗，才能保證人體的這種體溫調(diào)節(jié)機(jī)制常用常新?！?/p>
如果時(shí)常待在空調(diào)房中，就會(huì)導(dǎo)致不知冷熱、免疫力下降，比其他人更容易感冒。不出汗，長(zhǎng)得不好看
可以說(shuō)，汗液是最好的天然美容液。正常人皮膚表面汗液與皮脂腺分泌到體表的油脂會(huì)形成一層乳化膜，防止了體表水份的丟失，從而使皮膚顯得光滑潤(rùn)澤。
總不出汗的人，因?yàn)槠つw代謝緩慢，一些廢棄物難以排出，膚色看起來(lái)都不健康。
不出汗，睡得不好
出汗能促進(jìn)消化、睡眠。中醫(yī)強(qiáng)調(diào)勞逸有度，過(guò)勞會(huì)傷元?dú)猓^(guò)逸會(huì)導(dǎo)致氣血運(yùn)行緩慢。
不出汗、氣血運(yùn)行慢了會(huì)影響消化，導(dǎo)致人吃不香；而神經(jīng)活動(dòng)也會(huì)因此受到影響，導(dǎo)致人晚上睡不香。不出汗，腎臟壓力大
汗液的成分99%以上都是水，剩下的不到1%為尿素、氨、乳酸等。因此，排汗的同時(shí)也會(huì)排出一些代謝廢棄物。經(jīng)常讓自己出出汗，可以從一定程度上緩解腎臟的代謝負(fù)擔(dān)。
不出汗，血壓不穩(wěn)當(dāng)
運(yùn)動(dòng)出汗可以擴(kuò)張毛細(xì)血管，加速血液循環(huán)，增加血管壁彈性，達(dá)到暫時(shí)性降低血壓的目的。長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)有利于通過(guò)減重來(lái)降低血脂含量，從而達(dá)到根本性的穩(wěn)住血壓。
