不側(cè)睡睡不著的原因可能有以下三點(diǎn)：
1. 枕頭不合適：平時(shí)睡覺的枕頭過低或過高，導(dǎo)致平躺睡覺不舒服，因此出現(xiàn)不側(cè)睡睡不著的情況。更換合適的枕頭后，這種情況通常會(huì)有所改善。
2. 睡眠習(xí)慣：一部分人群習(xí)慣側(cè)臥睡覺，換成平躺姿勢(shì)可能會(huì)導(dǎo)致不側(cè)睡睡不著的情況。這種習(xí)慣通常不會(huì)伴有其他不適癥狀，也無需特殊治療。
3. 疾病因素：患有心肺疾病的患者，如慢性肺源性心臟病、肺氣腫等，在平躺的時(shí)候可能會(huì)使心臟受到壓迫，出現(xiàn)呼吸困難、喘不過氣的情況，導(dǎo)致身體的供氧和供血出現(xiàn)問題，從而造成入睡困難。而側(cè)臥睡覺時(shí)會(huì)減輕內(nèi)臟對(duì)心臟的壓力，可以改善呼吸困難的情況。
此外，長(zhǎng)期久坐的人身體長(zhǎng)期處于向前彎曲狀態(tài)，導(dǎo)致圓肩、駝背、頭前探、胸椎靈活度差，平躺睡會(huì)感覺不適，也可能是不側(cè)睡睡不著的原因。對(duì)于這種情況，需要及時(shí)糾正久坐的習(xí)慣和坐姿、少坐沙發(fā)、多運(yùn)動(dòng)健身、多關(guān)注體態(tài)。床墊太硬也可能導(dǎo)致平躺時(shí)腰部懸空，核心肌肉被迫發(fā)力，導(dǎo)致核心肌肉疲勞，從而想側(cè)身。對(duì)于這種情況，可以在膝蓋下墊一兩個(gè)枕頭，腿部彎起后，腰部會(huì)舒服很多；或者在腰下墊衣服或薄毯，疊成中間高兩側(cè)低就可以。
導(dǎo)航
