生完孩子后下面松弛可以通過以下方式恢復(fù)：
1. **提肛訓(xùn)練**?；颊咂綍r可以進(jìn)行提肛訓(xùn)練，呼氣的時候收縮肛門，吸氣的時候放松肛門，每天堅持訓(xùn)練，有利于改善陰道松弛的狀態(tài)。
2. **縮陰手術(shù)**?；颊呖梢栽卺t(yī)生指導(dǎo)下采取縮陰手術(shù)，即將陰道黏膜進(jìn)行雙層縫合，讓陰道壁括約肌收縮，能夠修復(fù)損傷，增強(qiáng)陰道彈性，有利于改善陰道松弛的狀態(tài)。
3. **電刺激療法**。患者可以在醫(yī)生的建議下進(jìn)行電刺激療法，借助儀器產(chǎn)生的電刺激，通過將不同頻率、脈寬的肌電刺激，促進(jìn)陰道肌肉組織的血液循環(huán)，改善陰道松弛的癥狀。
4. **避免產(chǎn)后節(jié)食減肥**。產(chǎn)褥期恢復(fù)盲目減肥，不注意營養(yǎng)或者過于勞累進(jìn)而導(dǎo)致盆腔肌肉群恢復(fù)不良，所以采取正確的減肥措施是很重要的。切勿通過節(jié)食的方式來達(dá)到減肥的目的。另外為了更好的恢復(fù)緊致，可以適當(dāng)?shù)某孕┪骞入s糧和帶皮的谷物，可以增加陰道的黏膜彈性和補(bǔ)充水分的含量。
5. **避免產(chǎn)后同房過早**。不宜同房過早。
6. **及早進(jìn)行縮陰運(yùn)動**。鍛煉盆底肌，可以加強(qiáng)盆腔底部肌肉的力量，陰道彈性能恢復(fù)到產(chǎn)前的80%以上。務(wù)必每天堅持鍛煉3～8次，持續(xù)8周以上或更長。
總之，對于生完孩子后下面松弛的問題，可以采取上述多種方式進(jìn)行恢復(fù)，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生了解適合自己的方案。
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