冬季是感冒的高發(fā)期，也是肺炎高發(fā)期。據(jù)大量臨床數(shù)據(jù)顯示，肺是人體最嬌弱的器官，是人體最易失守的一道防線。
如何養(yǎng)肺護肺?
肺炎被稱為“被遺忘的殺手”，是一種嚴(yán)重的肺部感染，其癥狀包括咳嗽、唿吸急促或困難、發(fā)熱等，與感冒的癥狀有相似之處，且對兒童健康的威脅尤為巨大。我國將肺炎列入小兒四大防治疾病之一。
年紀(jì)大、體弱、久病的人，免疫功能衰退，極易被細(xì)菌病毒侵犯，也應(yīng)注意保護肺。據(jù)了解，肺部感染是老年人死亡很重要的原因之一，老年肺炎病死率相當(dāng)高，就連季節(jié)性流感也會導(dǎo)致老年人死亡。在我國，50歲以上中老年人肺炎病死率高達(dá)28.6%，并且年齡越大，病死率越高。
大家都在咳，怎樣知道是感冒，是過敏，還是肺炎？
它最常表現(xiàn)是慢性咳嗽（超過3周），輕的時候是刺激性咳嗽，比如一開始為干咳，早晚明顯，之后轉(zhuǎn)為持續(xù)性劇咳，還會發(fā)熱（常達(dá)39℃左右）。
除此之外，重者還會出現(xiàn)其他系統(tǒng)損傷，比如溶血性貧血、腦膜炎、心肌炎、腎炎等。
有一部分患者并不發(fā)熱，只有反復(fù)的咳嗽。這種情況最危險，很容易被我們忽視，耽誤了病情。
如何呵護我們的肺
1、多做擴胸運動
應(yīng)特別注意唿吸系統(tǒng)的鍛煉，提倡腹式唿吸法：伸開雙臂，盡量擴張胸部，然后用腹部帶動來唿吸，能增加肺容量，尤其有利于慢阻肺和肺氣腫病人病情的恢復(fù)。不要老呆在暖和的地方，適當(dāng)受一些冷熱的刺激。
2、感冒及時治療
許多人的肺炎是感冒未及時治療，或治療不徹底，休息不足引起，所以，感冒后一定要休息，咳嗽厲害了一定要就醫(yī)。尤其是體溫有升高的感冒患者特別要注意，這種一般是流行性感冒，合并癥多，容易繼發(fā)感染，引起多臟器衰竭。
3、污染天減少戶外活動
大風(fēng)、陰霾天等空氣渾濁的情況下，盡量少出門，霧霾中的氫化物、硫化物，沙塵，汽車尾氣，廠礦周圍的煙霧等對唿吸道極為有害，即使出門也應(yīng)盡量戴口罩。
4、接種肺炎疫苗
建議60歲以上的老年人打肺炎疫苗，有效保護率可達(dá)到85%以上，保護期為5年。此外每年還應(yīng)接種一次流感疫苗，尤其是身體差、免疫功能低下，平時患有糖尿病、冠心病、慢性唿吸道疾病的人，都屬于高危人群，有必要接種。
5、適當(dāng)鍛煉身體
一天中養(yǎng)肺的最佳時間是早7—9點，這時肺臟功能最強，最好此時進(jìn)行慢跑等有氧運動，能強健肺功能。而肺臟功能最弱的時間是21點—23點。
6、主動咳嗽清肺
人們應(yīng)注意經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣，每日早晚可選擇空氣清新處主動咳嗽，以清除唿吸道及肺部的有害物質(zhì)，減少對肺部的損害。
