很多人都知道“飯后要漱口，早晚要刷牙”，但經(jīng)常因?yàn)榉N種理由如“時(shí)間太晚了”、“今天太累了”、“少刷一天也沒事”等而倒頭大睡，說(shuō)到底，還是“懶癌”復(fù)發(fā)了唄！
睡前不刷牙，這件看似很普通的小事，不僅會(huì)引發(fā)齲齒、牙周病等口腔問(wèn)題，而且還會(huì)危害全身健康！
齲齒+牙周病
唾液是抑制細(xì)菌的關(guān)鍵因素，但在睡眠過(guò)程中，唾液的分泌量會(huì)大幅減少。如果短期睡前不刷牙，口腔內(nèi)的細(xì)菌就會(huì)伺機(jī)作亂，大大增加齲齒和牙周病的患病率；如果長(zhǎng)期睡前不刷牙，口腔內(nèi)的微生物就會(huì)超標(biāo)，最終造成牙疼、口臭等癥狀。
肺炎
睡前不刷牙和肺炎有什么關(guān)系，這聽起來(lái)或許讓人覺得匪夷所思！其實(shí)這種情況多發(fā)于中老年人和有慢性疾病者身上。老人的咳嗽反射能力較低，如果不堅(jiān)持睡前刷牙，口腔內(nèi)的有害細(xì)菌就會(huì)隨唾液進(jìn)入體內(nèi)，并且停留在肺部，造成吸入性肺炎，甚至是肺膿瘍、肺積水，嚴(yán)重的還會(huì)引起并發(fā)癥敗血癥！真的不能小看睡前不刷牙這件小事的危害哦！
心臟病
除了肺炎，相關(guān)研究還發(fā)現(xiàn)，與堅(jiān)持早晚刷牙的相比，從不刷牙或很少刷牙的人，患心臟病的概率高達(dá)70％。如果睡前不刷牙，就會(huì)導(dǎo)致牙菌斑不斷積累，引發(fā)牙齦炎，從而使機(jī)體的免疫機(jī)制做出反應(yīng)，主要表現(xiàn)為白細(xì)胞增多，這是誘發(fā)心臟病的主要因素之一！
所以大家哪怕再累、再困，為了你自己的身體著想，不要犯懶了，3~5分鐘，搞定你的牙，助你安穩(wěn)入睡。睡前刷牙固然重要，學(xué)會(huì)正確的刷牙方法更重要。
刷牙時(shí)要養(yǎng)成仔細(xì)認(rèn)真的習(xí)慣，最好是將全口牙按照上下左右分成若干區(qū)域，按照一定的順序刷洗，如先上后下，先左后右，先外后內(nèi)，使唇（頰）面，舌面及咬合面都能刷到不至于遺漏，面面俱到，重復(fù)幾次，每次刷牙時(shí)間少于3分鐘。睡前刷比早晨刷更重要，不僅可清除口腔積物，并且有利于保護(hù)牙齒，有助于安穩(wěn)入睡，還能預(yù)防各種全身疾病，當(dāng)然配合牙線就更加完美的保護(hù)自己的牙齒了。
