根據(jù)中醫(yī)學(xué)及民間的經(jīng)驗(yàn)，產(chǎn)后調(diào)補(bǔ)主要指在分娩后一個(gè)月的調(diào)理，俗稱(chēng)“坐月子”。
大體分為兩個(gè)時(shí)期：瘀血期及恢復(fù)期。
瘀血期指產(chǎn)后頭三天，陰道有血性分泌物流出，量多，顏色鮮紅。瘀血期后就是恢復(fù)期。坐月調(diào)理得當(dāng)，產(chǎn)婦迅速?gòu)?fù)原；原來(lái)體弱者，甚至可以通過(guò)產(chǎn)后的調(diào)補(bǔ)，改變虛弱體質(zhì)，故有“補(bǔ)在產(chǎn)后”之稱(chēng)。但是，產(chǎn)后真元大損，氣血空虛，若調(diào)理不當(dāng)就會(huì)引起疾病，因而必須格外注意。
一般說(shuō)來(lái)，瘀血期宜先服三劑生化湯（又稱(chēng)生血湯）：當(dāng)歸18克。川芎9克、桃仁12克，黑姜2克、甘草2克，黃酒清水各半煎服。有活血化瘀，去瘀生新，溫經(jīng)止痛的作用，本方流傳民間甚廣。民間中亦有習(xí)慣用公雞□服1～2次，也同樣有活血祛瘀作用。此時(shí)期的飲食宜清淡而富有營(yíng)養(yǎng)，不宜吃生冷、肥膩、煎炒、辛竦等食物。 恢復(fù)期則以飲食調(diào)補(bǔ)為主。
產(chǎn)后身體虛弱該怎樣調(diào)理？
（1）姜醋。
基本組成：生姜10斤，甜醋10斤，豬腳手5斤，雞蛋5斤，花生油2～4兩。
生姜芳香健胃，溫中疏風(fēng)止痛；甜醋中的糖有緩急補(bǔ)中，故能止痛補(bǔ)氣；醋有收斂作用，幫助子宮收縮，故能止血，且由于孕婦胃酸分泌減少，在產(chǎn)后10天，胃液才能恢復(fù)正常，因而甜醋有增強(qiáng)胃酸的作用，幫助消化；豬腳手和雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)及鈣磷等；花生油主要起油封、防止揮發(fā)和變質(zhì)作用。
制法：產(chǎn)前一個(gè)月左右用鍋放花生油燒熱，放洗凈去皮陰干表面水份的生姜炒熱后，移放入特制的砂煲，再加洗凈帶殼的雞蛋，豬腳手，甜醋（以蓋過(guò)姜蛋等為度），煮熟，候冷，封好備用，以后每隔一定時(shí)間（熱天3～4天，冷天一周）再煮開(kāi)，反復(fù)多次，煮開(kāi)時(shí)宜打開(kāi)蓋子，讓小部份醋酸揮發(fā)，則姜醋會(huì)更甜，吃時(shí)可根據(jù)需要，取適量加熱服用。此為廣州地區(qū)盛行的習(xí)慣。盛姜醋時(shí)還要注意不能用塑料及鐵、鋁、銅等器皿。
（2）雞酒。
組成：母雞一只約斤半重，生姜、糯米酒及糖適量。
制法：產(chǎn)前把姜洗凈、去皮，切成姜絲，曬干備用。煮時(shí)先將雞脂肪炸油，放進(jìn)適量姜絲，妙至微黃，再放切碎之雞肉，略炒片刻，加水、酒各半，糖適量，慢火煲15～18分鐘（冒蒸氣時(shí)算起）。
雞含豐富的蛋白質(zhì)，易消化吸收；糯米酒有改善血液循環(huán)，刺激胃酸分泌作用，且含有豐富的糖、多種氨基酸等。各物相合，有補(bǔ)益活血的功用。也是產(chǎn)后調(diào)補(bǔ)的好菜肴。此法興梅等客家地區(qū)最流行。
（3）當(dāng)歸蒸雞。
組成：當(dāng)歸15～30克，母雞一只，糯米酒適量。隔水蒸約一小時(shí)，即可食用。
當(dāng)歸補(bǔ)血，活血止痛，潤(rùn)腸通便，為婦科要藥；當(dāng)歸雞，對(duì)產(chǎn)后血虛腰痛，或大便秘結(jié)者尤為適應(yīng)。
（4）荷包蛋。
組成：雞蛋、生姜、糖、酒、油各適量。先把雞蛋煎成荷包蛋，視食量大小可用1～4個(gè)蛋，再加姜絲、糖、酒、水煮片刻即可。
制作簡(jiǎn)單，價(jià)廉易得，深?lèi)?ài)群眾歡迎。 應(yīng)該指出，中國(guó)有些地區(qū)對(duì)坐月婦女的調(diào)理，諸多清規(guī)戒律，有的只限于吃小米湯，有的只準(zhǔn)吃菜干，不能吃新鮮蔬菜，有的只能白粥送酸咸菜，這些限制使產(chǎn)婦缺乏必要的營(yíng)養(yǎng)，當(dāng)然也影響乳汁的生成，這對(duì)產(chǎn)婦的復(fù)原及嬰兒的成長(zhǎng)均不利，必須糾正。
