身體分泌以下幾種物質(zhì)使人快樂(lè)：
1. **多巴胺**：是一種神經(jīng)遞質(zhì)，會(huì)產(chǎn)生的愉悅感覺(jué)與運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)功能、記憶、學(xué)習(xí)等有關(guān)。當(dāng)產(chǎn)生渴望時(shí)，大腦會(huì)釋放多巴胺，需求得到滿足后，多巴胺將帶來(lái)興奮的感覺(jué)。
2. **血清素**：這種激素有助于調(diào)節(jié)情緒，對(duì)消化、食欲、睡眠等至關(guān)重要，是影響心理健康的重要分子。抑郁癥通常和大腦中血清素水平過(guò)低有關(guān)。有種可以提高血清素的方法是感恩練習(xí)，作用機(jī)理是大腦很難分辨想象與真實(shí)之間的差異，回憶美好的事物時(shí)，大腦會(huì)分泌血清素，讓人感到快樂(lè)。
3. **催產(chǎn)素**：這種激素對(duì)哺乳、分娩、親子關(guān)系至關(guān)重要，可以幫助增進(jìn)人際關(guān)系當(dāng)中的信任感。催產(chǎn)素的水平會(huì)隨著擁抱、親吻等身體情感接觸而增加，可以讓人持久的保持平靜和安全感。
4. **內(nèi)分肽**：感受到痛苦或壓力時(shí)，大腦會(huì)產(chǎn)生內(nèi)分肽緩解痛苦。進(jìn)食一些微苦、辛辣食物或進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，大腦就會(huì)釋放內(nèi)分肽。
除了以上四種物質(zhì)外，身體分泌的其他物質(zhì)也可以讓人產(chǎn)生愉悅的感覺(jué)。這些物質(zhì)可以讓人產(chǎn)生愉悅的感覺(jué)，如果分泌過(guò)多可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)失眠、頭痛等癥狀，如果分泌過(guò)少可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)精神萎靡、情緒低落等癥狀，所以在平時(shí)要適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行這些物質(zhì)的分泌。
導(dǎo)航
