懷孕前后，胖瘦多少好呢？
腰身纖瘦的女性懷孕頭三個月比正常女性流產(chǎn)率高出72%。而且太瘦的話，女性雌激素水平容易低下，月經(jīng)周期不規(guī)律，排卵率也較低，不容易懷孕。
分娩時，也會因為太瘦，而導(dǎo)致體內(nèi)的營養(yǎng)素缺乏，從而出現(xiàn)體力不支延長產(chǎn)程，增加分娩的困難。因此，準備懷孕或者已經(jīng)懷孕的女性朋友不要在追求“骨感”了，而是應(yīng)該把自己養(yǎng)的胖點。因為懷孕后不僅胎兒需要母體提供大量的營養(yǎng)，母體本身也要為將來的哺乳儲備能量。如果你是過于纖瘦的女性，特別是腰部，又準備要孩子，那么就要開始加強營養(yǎng)和堅持鍛煉了。
懷孕前
一般瘦的女性在飲食方面都比較挑食和偏食現(xiàn)象，如果計劃要寶寶，首先就要改掉這個壞習(xí)慣。調(diào)整飲食的過程中，最好是加上適當?shù)倪\動，女性誰都不想自己一身脂肪，適當?shù)倪\動不僅可以增加體重，還能使身體更加健康，同時為將來的懷孕和分娩做好準備。
懷孕后
懷孕后媽媽要保證固定的一日三餐時間，對于需要增重的孕媽，可以在兩餐之間安排一個適當?shù)募硬停梢赃m當增重。每餐做的食物，最好以平衡膳食為指導(dǎo)，做到營養(yǎng)全面均衡。對于過于纖瘦的孕媽，可以咨詢專業(yè)營養(yǎng)師為自己定制合理的飲食計劃，避免暴飲暴食。按時進行產(chǎn)前檢查，以便發(fā)現(xiàn)異常時能得到及時處理。
孕期增重多少合適?
孕期太瘦、太胖都不好，通常只要孕媽懷孕時體重正常，孕期計劃增加11~16千克為宜。如果懷孕時體重低于正常水平，孕期計劃可以增加些，12~18千克就可以了。如果孕媽體重超過正常水平，就需要少增加一點，大約7~11千克。
孕媽可以根據(jù)懷孕前的體重來判斷是否正常，計算方法：體質(zhì)指數(shù)（BMI）=體重（kg）÷身高^2（m），如果指數(shù)在18.5-24.99則為正常，如果低于18.5就是輕了，超過25就是胖了。
