脂肪肝對(duì)于大家來(lái)說(shuō)應(yīng)該是不太陌生的，很多朋友認(rèn)為預(yù)防脂肪肝只需要少吃大魚(yú)大肉就可以，其實(shí)在生活中也有4個(gè)不良習(xí)慣容易讓你患上脂肪肝。
4個(gè)不良習(xí)慣讓你患上脂肪肝
一、不吃早餐
這會(huì)直接導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)、能量攝入不足。然而上午的工作、學(xué)習(xí)往往又需要消耗大量能量，久而久之，就會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良和能量代謝紊亂，從而誘發(fā)或加重脂肪肝。
二、錯(cuò)過(guò)飯點(diǎn)
不少中青年人為集中精力先處理完手頭事情，常錯(cuò)過(guò)正常飯點(diǎn)，這也會(huì)埋下脂肪肝隱患。
三、太重視晚餐
早餐、中餐隨便對(duì)付，特別看重回家吃的晚餐，有時(shí)加班太晚還會(huì)增加一頓夜宵。而長(zhǎng)期在晚上進(jìn)食高熱量、高蛋白、高脂肪食物，又缺乏相匹配的運(yùn)動(dòng)，就會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，天長(zhǎng)日久易形成脂肪肝。
四、不認(rèn)真吃飯
沒(méi)有一段完整時(shí)間吃飯，而在辦公室或家里“狂啃”零食。以女性居多，雖然肚子飽了，但大量高熱量、低營(yíng)養(yǎng)食物入肚，也會(huì)導(dǎo)致熱量聚積、營(yíng)養(yǎng)缺乏，從而引起脂肪肝。而且這種方式更易使脂肪肝發(fā)病趨于低齡化。
