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                /性病科
                                                /性病
                            
        

            
        葉黃素哪些食物含量高
        
            
        
                                2018-12-20 13:39
                                閱讀：4366
            
        
            
        
                
        
                   含葉黃素多的食物主要有新鮮的蔬菜和水果，如葡萄，芒果、獼猴桃、胡蘿卜、玉米等。人體每日新陳代謝需要不同飲食物的供給，尤其是葉黃素。但是人體自身無法合成合成葉黃素，只有通過飲食物的攝入和吸收，才能完成機體所需。攝入的葉黃素經過機體的轉運和吸收之后，主要沉淀在眼底的黃斑處，能夠很好的保護藍光對視神經的損傷，還能夠預防老年人的黃斑性病變。含葉黃素相對最多的食物就是玉米，除此外，玉米中還含有豐富的玉米黃質，也能對大腦起到保護作用。其次葉黃素還存在于雞蛋黃、西紅柿、南瓜以及胡蘿卜中，還有葡萄、芒果、橙子等水果當中。