甲減患者減肥可以采取以下措施：
1. 補充足量甲狀腺激素：這是最根本的措施，補充甲狀腺激素，可以糾正低代謝狀態(tài)，促進身體的能量消耗。
2. 調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：甲減本身代謝率下降，消耗明顯下降，控制食物中的高熱量攝入，有助于減肥。主食可以選擇高纖維的粗糧谷物如玉米、紅薯等，少吃營養(yǎng)價值單一的精細加工主食，如米面、饅頭等。烹飪方式也很重要，減少紅燒、煎炸等方式，盡量使用清蒸、白灼等少油、少鹽的方式。
3. 適當(dāng)運動：甲減癥狀控制后，全身乏力改善，可以多運動，每次運動時間不低于30分鐘，推薦山地車、快走、慢跑、游泳、爬山等。
4. 改善生活狀態(tài)：甲減患者需要減少熬夜，保持良好規(guī)律的作息。通過改善生活狀態(tài)，也可以達到減肥的效果。
需要注意的是，甲狀腺功能減退時，機體新陳代謝減慢，若過度節(jié)食、過度運動，很可能加重病情，甚至引起心臟的損害。因此，甲減患者減肥時，一定要把握好度，如有不適，及時到醫(yī)院就診。
導(dǎo)航
