脂肪肝引起谷丙轉(zhuǎn)氨酶偏高，可以通過以下方式降低：
* 生活調(diào)理。加強(qiáng)生活調(diào)理，如勞逸結(jié)合，早睡早起不熬夜，放松心情，調(diào)節(jié)好心態(tài)；在飲食方面，遵循控制總熱量，低脂、低糖、高蛋白、高纖維的原則，并且控制食鹽的攝入，禁飲酒及含酒精的飲料。通過有規(guī)律的鍛煉，可以充分燃燒機(jī)體的卡路里，降低谷丙轉(zhuǎn)氨酶水平。
* 減輕體重。減輕體重對于改善脂肪肝和降低谷丙轉(zhuǎn)氨酶水平非常重要。通過合理的飲食和運(yùn)動(dòng)，將體重控制在健康的范圍內(nèi)。
* 藥物治療。在專業(yè)醫(yī)師或藥師的指導(dǎo)下，可以服用護(hù)肝片等藥物輔助治療。
* 改善飲食結(jié)構(gòu)。飲食上應(yīng)減少對肝臟有害的食物的攝入，如高脂肪、高糖、高膽固醇的食物，增加膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)的攝入。
* 增加運(yùn)動(dòng)。除了減輕體重外，增加運(yùn)動(dòng)也是降低谷丙轉(zhuǎn)氨酶的有效方式。每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)或75分鐘的高強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。
* 合理安排作息時(shí)間。保持良好的作息時(shí)間，早睡早起，不熬夜，避免勞累過度。
* 保持良好心態(tài)。保持良好的心態(tài)，避免情緒波動(dòng)過大。
如果谷丙轉(zhuǎn)氨酶指數(shù)持續(xù)偏高，或者在生活調(diào)理和藥物治療后沒有改善，建議及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的建議和治療。
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