忽高忽低的氣溫，讓很多人擋不住流行性感冒（簡(jiǎn)稱流感）的侵?jǐn)_。很多在這個(gè)季節(jié)患上普通感冒的人，不禁在心里嘀咕自己是否會(huì)“中招”。流感的危害是非常強(qiáng)大的，對(duì)于那些體質(zhì)虛弱的朋友們更要做好預(yù)防，那么我們?cè)撊绾晤A(yù)防流感呢?要從哪些方面入手呢?
流感沒(méi)有特定的易感人群，人群對(duì)流感普遍易感。但12歲以下的青少年更容易患流感。另一個(gè)是一些體弱多病的病人。這種病人患流感后，容易患并發(fā)癥。如一些本來(lái)免疫力低下、長(zhǎng)期患有慢性唿吸道疾病，或者一些腫瘤患者在接受放療化療后，抵抗力下降，容易并發(fā)肺炎、病毒性心肌炎等并發(fā)癥，這是很危險(xiǎn)的。而其他人患流感一般出現(xiàn)并發(fā)癥的較少，給予對(duì)癥處理后，3-5天即可痊愈。
感冒還是流感怎分辨？
換季時(shí)感冒多發(fā)，但是，很多人會(huì)害怕自己是流感而不是普通感冒。流感與感冒是如何分辨的呢？據(jù)了解，普通感冒是由病毒或細(xì)菌引起，多為散發(fā)，起病較慢，上唿吸道癥狀明顯，全身癥狀較輕。這種感冒俗稱傷風(fēng)，是以鼻咽部卡他癥狀（打噴嚏、流鼻涕）為主要表現(xiàn)。而由流感病毒引起的感冒則是流行性感冒，主要有單純型流感、肺炎型流感、胃腸炎型流感等三種。
普通感冒與流感的區(qū)別
第一，兩種疾病的病原體不同。流感由流感病毒引起，流感病毒包括甲型、乙型和丙型三種；普通感冒可由多種病原體引起，如鼻病毒、腺病毒、細(xì)菌及支原體等，一般人在受涼、雨淋、過(guò)度疲勞后，因抵抗力下降時(shí)容易發(fā)病。
第二，兩種疾病的臨床表現(xiàn)不同。與流感相比，普通感冒主要表現(xiàn)為打噴嚏、流鼻涕等上唿吸道癥狀，全身癥狀較輕，不發(fā)熱或僅有低熱，一般3至5天痊愈。流感的表現(xiàn)全身癥狀較重，突然畏寒、發(fā)熱、頭痛、全身酸痛、鼻塞、流涕、干咳、胸痛、惡心、食欲不振，嬰幼兒或老年人可能并發(fā)肺炎或心力衰竭。中毒型流感病人則表現(xiàn)為高熱、說(shuō)胡話、昏迷、抽搐，有時(shí)可以導(dǎo)致人死亡。
第三，流感與普通感冒的傳染性不同。流感病毒存在于病人的唿吸道，在病人咳嗽、打噴嚏時(shí)經(jīng)飛沫傳染給別人，流感的傳染性很強(qiáng)，由于這種病毒容易變異，即使是患過(guò)流感的人，當(dāng)下次再遇上流感流行，仍然會(huì)感染，所以流感容易引起暴發(fā)性流行。普通感冒較流感傳染性要弱得多，往往是個(gè)別出現(xiàn)，很少像流感流行那樣病人成批大量出現(xiàn)。
流感來(lái)了，這5類人先中招
1、體溫低。在正常范圍內(nèi)，體溫低免疫力也會(huì)隨之下降。手腳容易冰冷的體寒人群，相比其他人更容易得流感。 此類人可以用熱水袋或者“暖寶寶”等工具給腰腹部保暖，促進(jìn)血液循環(huán)，進(jìn)而提高體溫。但要注意溫度不要過(guò)高，隔衣貼敷，以防燙傷。
2、常便秘。淋巴細(xì)胞屬于免疫細(xì)胞的一種，能保護(hù)人體免遭病毒侵襲，60%的淋巴細(xì)胞存在腸道內(nèi)，而便秘的人通常腸內(nèi)環(huán)境失衡，影響淋巴細(xì)胞的正常分泌。
3、嗜煙酒。酗酒會(huì)破壞植物神經(jīng)功能，令白細(xì)胞分泌失衡，降低免疫力。抽煙會(huì)破壞維生素C，進(jìn)而降低免疫力。建議逐步戒煙，飲酒要適量。
4、睡不夠。睡覺(jué)時(shí)人體會(huì)分泌各種激素，幫助消除疲勞。如果總是睡眠不足的話，人體就來(lái)不及自我修復(fù)，導(dǎo)致疲勞累積、植物神經(jīng)功能紊亂、白細(xì)胞分泌失衡，降低人體免疫力。建議成年人至少保證每晚6小時(shí)的睡眠時(shí)間。
5、不鍛煉。運(yùn)動(dòng)不足會(huì)造成血液循環(huán)不佳以及基礎(chǔ)代謝不良，易令體內(nèi)代謝廢物蓄積，導(dǎo)致疲勞、免疫力低下。 快走等輕度的有氧運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)和代謝，激活免疫細(xì)胞，從而提高免疫力。建議每天至少走一千米的距離。
預(yù)防流感四秘方
一、食杏仁
杏仁有甜、苦之分，此處所說(shuō)的杏仁指甜杏仁。明代《本草綱目》說(shuō)，杏仁專人肺經(jīng)，能散能降，可解肌、散風(fēng)、降氣?，F(xiàn)代藥理研究發(fā)現(xiàn)，杏仁具有抗流感病毒的作用，在冬季流感高發(fā)期，每天吃10 粒左右杏仁有助于預(yù)防人體感染流感病毒，已經(jīng)感染流感病毒的患者吃杏仁可加速康復(fù)。
二、佩香袋
將含有揮發(fā)油，并且可以防治流感的中草藥，裝入自制的小布袋中，制成香袋佩戴，能使藥性從皮膚毛竅而入腠理、達(dá)臟腑，從而起到扶助正氣、芳香辟穢、防治流感的作用。藿香、蒼術(shù)、艾葉、肉桂、山柰各3克，去除雜質(zhì)，粉碎成末，混勻后用密致的小布袋裝好封口，佩戴于胸前。或者用辛夷、艾葉、肉桂、白芷、干姜各3克，去除雜質(zhì)，粉碎成末，混勻后用密致的小布袋包裝，制成香袋，佩戴于胸前。以上兩種香袋對(duì)流感均有預(yù)防和治療作用，用于預(yù)防可僅在外出時(shí)佩戴，用于治療則需要在疾病過(guò)程中一直佩戴。
三、灸大椎
大椎穴在后正中線上，第7頸椎棘突下。低頭時(shí)，用手摸后脖子有明顯的骨頭隆起處即是第7頸惟。大椎穴是督脈與諸陽(yáng)經(jīng)之會(huì).主一身之陽(yáng)氣，有扶助正氣、疏風(fēng)散寒、解表退熱的作用，此法需要家人幫助操作。取艾條…根，將點(diǎn)燃的一端置于患者后脖子大椎穴上3～5厘米處，旋轉(zhuǎn)灸之，每次10分鐘，對(duì)流感的預(yù)防和治療均有良效。
四、熏蒼術(shù)
蒼術(shù)是一味健脾燥濕的常用中藥?，F(xiàn)代藥理研究發(fā)現(xiàn)，蒼術(shù)有抗病毒的作用，對(duì)腺病毒、鼻病毒、副流感病毒和流感病毒（A型）都有一定的抑制作用，特別是對(duì)A 型流感病毒具有高效和速效的特點(diǎn)。蒼術(shù)15~25克，加水煎煮，沸后再煮半小時(shí)。其間藥鍋不要加蓋，這樣有利于蒼術(shù)中的有效成分揮發(fā)于室內(nèi)空氣中.對(duì)室內(nèi)的流感病毒起到殺滅作用。此法適用于家庭防流感。
