每年到霜降前后醫(yī)院里心腦血管疾病的就診患者都會(huì)急劇增多，資料顯示近70%心梗發(fā)作于天氣轉(zhuǎn)冷的換季之時(shí)，尤其是霜降后，心臟病突發(fā)事件會(huì)隨之增多。尤其年老體弱、抵抗力低下及本有慢性疾病的人群，更容易被疾病侵襲。
一、驟降的氣溫會(huì)造成血管收縮、血黏度增高。因?yàn)榈蜏乜墒贵w表血管彈性降低，外周阻力增加，使血壓升高，進(jìn)而導(dǎo)致腦血管破裂出血。
二、北方干燥的氣候也容易使血黏度增高，促使血液中栓子的形成，進(jìn)而誘發(fā)心腦血管疾病。
三、秋冬季天氣寒冷，經(jīng)常發(fā)生感冒也會(huì)誘發(fā)多種炎癥，而炎癥也有容易引發(fā)心腦血管疾病。
霜降，有心血管健康問題的人非要這樣做？
1、記得要適度增減衣服
霜降時(shí)節(jié)，一定要注意防寒保暖，注意預(yù)防冷空氣對(duì)心腦血管的刺激
2、每天保持充足的睡眠
霜降時(shí)節(jié)，早睡早起，保持充足睡眠，心情更愉快，可以提高免疫力，不易生病
3、睡前熱水泡腳
熱水泡腳除了可預(yù)防感冒外，還能使血管擴(kuò)張，緩解疲勞。
霜降過后吃什么可以潤肺生津護(hù)心臟？
柿子：柿子和梨一樣，入肺經(jīng)，有潤肺生津，清熱止血，解酒化痰的功效。大家都知道，秋天萬物凋零，正是肺部容易受到侵犯的時(shí)節(jié)，同時(shí)，秋燥也讓人們上火、冒痘痘、發(fā)脾氣，這時(shí)候，清燥火、潤胃腸成為了食療養(yǎng)生的當(dāng)務(wù)之急，因此，梨與柿子自然成為了首選。柿子對(duì)于預(yù)防心血管硬化具有良好效果，其功效遠(yuǎn)大于號(hào)稱“每日一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”的蘋果，堪稱是心臟的健康之友。
中醫(yī)對(duì)心臟病患者霜降之后的養(yǎng)生建議
（1）中醫(yī)認(rèn)為，霜降應(yīng)淡補(bǔ)
因此在霜降時(shí)節(jié)飲食應(yīng)盡量保持清淡。尤其不要在食物中放太多的鹽。鹽食用過多，易導(dǎo)致血容量增加，對(duì)血管壁的側(cè)壓力增加，易誘發(fā)心臟病。霜降養(yǎng)生食物以保暖潤燥的食物為主，少吃苦、寒、涼的食物；多吃些溫和性食物，如白木耳、山藥、羊肉、番鴨等，還可以多吃些百合、蜂蜜、核桃等，也很有保健效果。
（2）秋季養(yǎng)生應(yīng)多吃柔潤食物
如芝麻、蜂蜜、銀耳、青菜之類的柔潤食物，以及蘋果、葡萄、香蕉等水分豐富、滋陰潤肺的水果。其次要適當(dāng)多吃高蛋白食物，如牛奶、雞蛋、豬肉、羊肉和豆類等；參加一些有益身心的娛樂活動(dòng)，如歌舞、登山等。
（3）做好定期檢查
目前，心血管病死亡占城鄉(xiāng)居民總死亡原因的首位，農(nóng)村為45.01%，城市為42.61%。我國心血管病危險(xiǎn)因素流行趨勢(shì)明顯，導(dǎo)致了心血管病的發(fā)病人數(shù)增加。今后10年心血管病患病人數(shù)仍將快速增長。因此養(yǎng)成定期檢查的好習(xí)慣也是做好心血管疾病防范工作。
