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        調(diào)理腸胃吃什么食物
        
            
        
                                2020-11-12 12:53
                                閱讀：2922
            
        
            
        
                
        
                   調(diào)理腸胃可以吃以下食物：

        1. **小米**：富含多種維生素、微量元素及膳食纖維，具有健脾和胃、滋補(bǔ)腎氣、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、預(yù)防便秘的功效。
        2. **面食**：含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，可以促進(jìn)胃腸消化、調(diào)理腸胃、預(yù)防便秘。
        3. **山藥**：具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃的作用，可以保護(hù)胃黏膜、緩解胃炎、胃潰瘍癥狀。
        4. **芋頭**、**香蕉**、**蘋果**等也具有調(diào)理腸胃的功能。
        5. **酸奶**：含有的活性乳酸菌，能有效調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，增加人體免疫力，對(duì)腸胃起到保健作用。

        除了以上食物，蜂蜜、南瓜、猴頭菇、胡蘿卜等食物也對(duì)調(diào)理腸胃有好處，注意飲食規(guī)律、定時(shí)定量，避免飲食不規(guī)則，引起腸胃消化不良，少吃辛辣刺激類的食物，如辣椒、芥末等。