晚上喝水既有好處也有壞處，具體如下：
好處：
1. 促進排尿：晚上喝水有利于促進新陳代謝，促進排尿，有利于體內(nèi)毒素與廢物排出體外。
2. 潤腸通便：飲水后可以軟化大便，促進腸道蠕動，有助于預(yù)防或改善便秘情況。
3. 改善皮膚狀態(tài)：長期堅持晚上適量飲水，為機體補充水分，可一定程度上改善皮膚狀態(tài)，緩解皮膚、唇周干燥。
4. 緩解口渴：如果晚餐進食了鹽分較高的食物，易出現(xiàn)口渴，適量飲水可以緩解口渴狀態(tài)，并有助于減少睡眠中因口渴醒來的情況。
5. 維持較好的機體狀態(tài)：晚上熬夜的人群適量喝水有助于維持較好的機體狀態(tài)。晚上適量喝水為機體補充水分，可緩解夜間由呼吸道或皮膚蒸發(fā)造成的水分流失，有利于維持正常血流量及血液黏稠度。
壞處：
1. 影響睡眠：晚上大量喝水會增加夜尿次數(shù)，頻繁起夜影響人體睡眠質(zhì)量，并對白天的狀態(tài)造成不良影響。
2. 面部浮腫：晚上大量喝水后可以一定程度上引起面部浮腫，尤其是眼瞼部位，可以逐漸自行緩解，但會造成短時間的外貌影響。
因此，晚上可以喝水，但需要控制飲水量，避免過量飲水帶來的壞處。
導(dǎo)航
