開燈睡覺對身體主要有以下危害：
1. **影響睡眠質(zhì)量**：即使眼睛已經(jīng)閉上，光線也會影響腦部信號的釋放，導致睡眠質(zhì)量下降，容易出現(xiàn)失眠、疲勞、頭痛等癥狀。
2. **增加視覺疲勞**：長時間接受燈光刺激容易造成視覺疲勞，表現(xiàn)為眼干、眼痛、視物模糊等癥狀，長時間不改變環(huán)境光線，還會導致眼鏡度數(shù)加深或角膜變形。
3. **影響身體健康**：燈光刺激會讓腦部細胞過度興奮，導致人體內(nèi)分泌紊亂，免疫力下降，容易患上失眠、抑郁、焦慮等疾病。更可怕的是，長時間睡在燈光下會破壞人體體重調(diào)節(jié)系統(tǒng)，進而誘發(fā)肥胖、糖尿病等嚴重疾病。
4. **降低免疫力**：睡覺開燈的話，會抑制褪黑色素分泌，久而久之降低免疫力。
5. **對視力帶來損傷**：晚上開著燈睡覺，會導致瞳孔不能得到應(yīng)有的放松和休息。光線會持續(xù)性對眼睛帶來刺激，使得眼睛肌肉和神經(jīng)一直緊繃，容易導致視網(wǎng)膜損傷和近視，同時增加白內(nèi)障和青光眼風險。
6. **降低睡眠質(zhì)量**：開著燈睡覺人們會產(chǎn)生光壓力，長時間下去會使得人們情緒不安且心神不寧，導致人們不能進入深睡眠狀態(tài)，從而降低睡眠質(zhì)量。另外，晚上開燈睡覺也會紊亂身體精氣，容易加重疲勞感，甚至引起失眠和神經(jīng)衰弱。
除了以上危害，開著燈睡覺還有可能會**增加患上癌癥風險**和**出現(xiàn)性早熟**。因此，為了身體健康，睡覺時最好把臥室營造成一個安靜、暗淡的環(huán)境，給身體和心靈一個舒適、安寧的睡眠環(huán)境。
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