身體缺鋅可以通過(guò)食補(bǔ)或者藥補(bǔ)的方式進(jìn)行補(bǔ)充。
食補(bǔ)可以選擇鋅含量比較高的食物，如動(dòng)物肝臟、血制品、海產(chǎn)品等。具體來(lái)說(shuō)，牛肉含有優(yōu)質(zhì)的動(dòng)物蛋白、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等，可以為機(jī)體提供所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，補(bǔ)充體力，并且牛肉中的鋅、鐵等微量元素含量比較豐富，有助于合成人體蛋白質(zhì)，并且容易被人體消化吸收。扇貝含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、微量元素等，具有健脾養(yǎng)胃，增強(qiáng)人體免疫力等功效，扇貝中含有豐富的鋅元素，可以增進(jìn)食欲，促進(jìn)傷口愈合。南瓜子含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、維生素等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以為人體提供能量，改善貧血，促進(jìn)身體發(fā)育等，南瓜子中鋅元素的含量比較高，可以促進(jìn)食欲以及生長(zhǎng)發(fā)育。
如果體內(nèi)鋅元素的缺乏比較嚴(yán)重，建議及時(shí)前往醫(yī)院，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性治療，避免延誤病情。
導(dǎo)航
