在臨床治療中發(fā)現(xiàn)，銀屑病患者發(fā)生心血管疾病的機(jī)率是正常人的10倍以上，這與患者自身的微循環(huán)、血液的粘度以及血脂升高都有到一定的關(guān)系，因此改善銀屑病患者的血液循環(huán)，可增強(qiáng)體質(zhì)，降低心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。改善血液循環(huán)也就成了銀屑病患者的頭等大事，應(yīng)該從哪些方面做起呢？
改善血液循環(huán)應(yīng)該從哪些方面做起呢？
方法一：增加體力活動(dòng)
1.經(jīng)常散步
飯后散步可以增加血液循環(huán)，并幫助消化系統(tǒng)工作。每天推薦步行至少30分鐘。
2.任何時(shí)候都可以鍛煉
一般健身鍛煉都可以改善你的循環(huán)系統(tǒng)。可以嘗試兩種鍛煉方式：心血管訓(xùn)練，包括游泳、騎車(chē)、跑步、打球等運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)可改善心臟和血管功能。力量訓(xùn)練，如舉重等，會(huì)幫助你增加肌肉力量，從而改善有效心血管和淋巴循環(huán)。
3.做個(gè)按摩
按摩，同鍛煉一樣可以通過(guò)增加軟組織血流量而改善局部血液循環(huán)。 如果你找不到合適的時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，按摩不失為一種促進(jìn)血液循環(huán)的好方法。
4.抬高你的腳
抬高腳可以增加血液循環(huán)，同時(shí)是一種放松的好方法，還可以減少靜脈曲張的發(fā)生。
方法二：改變生活方式
1.吃健康的食物
多吃水果、蔬菜、谷類(lèi)、瘦肉、健康的脂肪（魚(yú)油、橄欖油、植物油）。遠(yuǎn)離過(guò)度加工的食品，高糖或高鹽的食物，以及含有不健康的脂肪（飽和脂肪酸和反式脂肪酸）的食物。
2.喝足夠的水
白天你的器官需要足夠的水來(lái)參與生產(chǎn)能量和執(zhí)行日常功能。你不需要一升一升地勐喝，但當(dāng)你口渴的時(shí)候，你應(yīng)該喝大量的水。試著喝一些溫水，冷水會(huì)收縮靜脈。
3.減少咖啡因
如果你的生活不能沒(méi)有它，至少減少攝入量。例如，如果你通常在早上喝兩杯咖啡，可以嘗試將咖啡改為無(wú)咖啡因的咖啡或減少每杯咖啡的量。
4.減少含酒精和含糖飲料
蘇打水和過(guò)甜的飲料不會(huì)改善血液循環(huán)，對(duì)健康特別有害。
5.洗個(gè)熱水澡
洗一個(gè)舒服的熱水澡（用或不用浴鹽），休息20-30分鐘。熱水瓶裝滿熱水，可用毛巾包裹，刺激四肢血液流動(dòng)。
6.戒煙
吸煙不僅對(duì)健康有害，也會(huì)影響血液循環(huán)。尼古丁是導(dǎo)致血液循環(huán)不暢 的主要原因之一。
7.找到健康的減壓方式
隨著時(shí)間的推移，壓力會(huì)對(duì)身體造成負(fù)面影響。找到管理、緩解壓力的健康方式，如定期運(yùn)動(dòng)、冥想和心理治療等。
銀屑病的發(fā)生也是有很多的發(fā)病的原因，銀屑病血液的異常狀態(tài)是皮損發(fā)生的一個(gè)重要標(biāo)尺，同時(shí)血液也隨銀屑病病情的變化發(fā)生不同程度的變化。只有清楚地認(rèn)識(shí)到銀屑病與血液的關(guān)系，找到其中發(fā)病原因的奧妙才能更好的對(duì)癥治療。
