懷孕后期，孕婦需要的營養(yǎng)物質(zhì)種類和數(shù)量都有所增加，以下是一些建議：
1. **富含蛋白質(zhì)的食物**：如魚、蝦、牛奶、雞蛋等，這些食物含有豐富的蛋白質(zhì)，對胎兒的生長發(fā)育非常有益。
2. **富含維生素的食物**：如蔬菜、水果等，這些食物含有豐富的維生素和纖維素，有助于孕婦保持身體健康，并預防便秘。
3. **富含鐵元素的食物**：如豬肝、雞肝、菠菜等，這些食物可以幫助孕婦補充鐵元素，以預防孕婦和胎兒出現(xiàn)缺鐵性貧血。
4. **富含鈣元素的食物**：如蝦皮、牛奶、豆?jié){等，這些食物可以幫助孕婦和胎兒補充鈣元素，以促進胎兒的骨骼發(fā)育。
5. **富含維生素B12的食物**：如瘦肉、魚類、蛋黃等，這些食物含有豐富的維生素B12，有助于孕婦提高抵抗力，促進胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。
總的來說，孕婦應該保持營養(yǎng)均衡，適量攝入各種營養(yǎng)物質(zhì)。同時，也要注意控制體重，避免營養(yǎng)過剩導致的不良后果。如果有任何疑問，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生或營養(yǎng)師。
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