陰道松弛可以采取以下措施：
1. 自我療法：包括收肛提氣和中斷排尿訓(xùn)練。收肛提氣方法是在空氣清新的地方深吸氣后閉氣，同時(shí)如忍大、小便狀收縮肛門，反復(fù)100次以上。中斷排尿訓(xùn)練是在排尿一半時(shí)忍著不排，讓尿液中斷，稍停后再繼續(xù)排尿。
2. 藥物治療：可選擇雌激素來(lái)改善陰道松弛，提高性生活質(zhì)量。
3. 盆底功能康復(fù)鍛煉：如凱格爾運(yùn)動(dòng)，通過反復(fù)收縮肛門及陰道使盆底肌肉緊縮，達(dá)到縮陰的目的。
4. 激光治療和射頻治療：適當(dāng)激光治療和射頻治療可緊縮外陰及陰道周圍支撐結(jié)構(gòu)，恢復(fù)陰道肌肉張力。
5. 手術(shù)治療：在非手術(shù)治療效果欠佳時(shí)使用，可恢復(fù)陰道外口直徑及張力，改善陰道松弛。
以上方法僅供參考，請(qǐng)根據(jù)個(gè)人情況選擇合適的方式。
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