肌肉拉傷可以通過(guò)以下方法快速恢復(fù)：
1. 冷敷。肌肉拉傷后立即進(jìn)行冷敷治療，能夠迅速消除腫脹，緩解疼痛，改善局部腫脹壓迫血管，避免供血減少。
2. 制動(dòng)。肌肉拉傷以后需要對(duì)肌肉附著的骨骼關(guān)節(jié)進(jìn)行制動(dòng)固定，以松弛損傷的肌肉，能夠促進(jìn)肌肉快速修復(fù)。
3. 藥物治療。如肌肉拉傷后立即口服虎力散膠囊、草烏甲素片、邁之靈片等藥物，能夠活血化瘀，通經(jīng)活絡(luò)，修復(fù)腫脹，改善肌肉拉傷部位的血液供應(yīng)，促進(jìn)靜脈回流，往往也可以促進(jìn)快速修復(fù)。
4. 適當(dāng)休息。在人的身體肌肉拉傷之后，一定要休息一段時(shí)間再恢復(fù)運(yùn)動(dòng)，不可以立即恢復(fù)運(yùn)動(dòng)。不然的話，很有可能會(huì)導(dǎo)致拉傷復(fù)發(fā)。
5. 堅(jiān)持拉伸。在拉傷的恢復(fù)期間，適當(dāng)做一些拉伸動(dòng)作，有助于緩解肌肉僵直的癥狀。但是拉伸動(dòng)作最好根據(jù)醫(yī)囑來(lái)選擇，不可以自己隨便拉伸。
6. 清淡飲食。這段時(shí)間不要吃油膩腥發(fā)食物，可以多吃能夠促進(jìn)血液循環(huán)的高纖維蔬菜，比如說(shuō)芹菜。
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