**總膽固醇5.26mmol/L屬于正常范圍**，不算高。正常成人總膽固醇為2.83~5.69mmol/L，如果超過5.72mmol/L，可視為血脂增高。如果有擔心今后總膽固醇偏高的疑慮，可以在日常生活中培養(yǎng)以下良好的生活習慣：
1. 降低膽固醇攝取，減少食用內(nèi)臟類、紅肉、蛋糕、乳酪等食物，適量食用魚、禽肉或是瘦肉類。
2. 減少飽和脂肪酸攝取，辨認方式很簡單，只要是在室溫中會變成固體的油脂類，都含有高量飽和脂肪酸，如豬油、牛油、奶油、椰子油等。
3. 戒煙限酒，煙酒會損害血管壁，使好的膽固醇（高密度脂蛋白）減少，并升高甘油三酯，且吸煙會使血管硬化增加心血管疾病風險。
4. 控制體重并進行適量的運動，減輕體重能有效控制甘油三酯，而運動能提高體內(nèi)的好膽固醇（高密度脂蛋白）的量。
如果三至六個月后血脂沒有回歸正常值，則應(yīng)及時就醫(yī)復(fù)查，并接受藥物治療。
導(dǎo)航
