生完三胎下面特別松弛，可以通過以下方法來改善：
* 提肛運動。這種運動可以增強盆底肌肉的力量，改善陰道血液循環(huán)，進而達到縮陰的效果。需要注意的是，如果剛做完肛周手術，不建議進行此類運動。
* 盆底肌康復訓練。如果是陰道順產，陰部松弛會比較嚴重，可以考慮做盆底肌康復訓練，如凱格爾訓練、側向深蹲等，可以加強盆底肌肉的自主收縮，提高盆底肌肉的張力和肌力。
* 陰道啞鈴。如果自身的體質比較弱，而且陰道松弛的情況比較嚴重，可以通過使用陰道啞鈴的方式進行改善，從而達到緩解疾病的效果。
* 手術治療。如果陰道松弛嚴重，上述方法無法得到改善，可以在專業(yè)醫(yī)生的指導下考慮進行縮陰手術，將松弛的黏膜進行部分切除，然后再進行縫合，從而達到縮陰的效果。
在選擇具體治療方法時，建議根據個人情況和醫(yī)生的建議來選擇。同時，治療期間要注意避免感染。
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