早上空腹吃花生有一定的好處，具體如下：
1. 養(yǎng)血補氣：花生是養(yǎng)血補氣的食品，尤其是紅皮的花生，更可以幫助我們養(yǎng)血補氣，對于女性來說，由于每個月都會因為月經而丟失掉一些血鐵元素，容易出現(xiàn)貧血和手腳冰涼的情況，早上空腹吃花生可以有效促進身體的血液循環(huán)，改善貧血，使我們面色紅潤，手腳溫暖。
2. 減少便秘：花生含有豐富的膳食纖維，可以幫助腸胃蠕動，從而加速排便，花生中的油脂和蛋白質，在經過咀嚼和胃液消化后，可以形成糊狀的油狀物質，附著在胃黏膜上，起到保護作用，但吃花生過多，容易適得其反，造成胃腸道負擔，出現(xiàn)腹痛、腹脹等現(xiàn)象，尤其是患有腸胃病的人，更要謹慎少量食用。
3. 保護胃黏膜：早晨醒來后空腹吃幾?；ㄉ?，能保護胃黏膜，降低患腸胃疾病風險。 晨起后胃酸大量分泌，但胃中食物已完全被消化，此時立即吃幾顆花生米，能促進胃黏膜生長和修復；花生米中含有的不飽和脂肪酸，能激活胃動力，促進早餐消化和吸收。
4. 增強血小板功能：晨起吃幾顆花生米能促進血小板分泌，提高血小板活性，促進凝血功能恢復。
不過花生的好處雖多，但還是要根據(jù)個人的身體狀況和腸胃健康情況來適量食用。另外，如果已經在服用凝血藥物或者有凝血障礙的患者在食用前應先咨詢醫(yī)生的意見。
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