冬天氣候寒冷，是各種疾病的好發(fā)季節(jié)。而且寒冷的冬季總是會(huì)凍出病來，那么冬天該如何做好防寒保暖呢？
冬天容易被凍出來五種病?
1、突發(fā)心臟病
人的正常內(nèi)部體溫一般在37攝氏度，倘若下降到35度，低溫癥的癥狀就開始出現(xiàn)。一開始人還能保持清醒，并通過寒戰(zhàn)來升高體溫。然而當(dāng)體溫下降到33度，人就可能失去部分記憶。體溫28度時(shí)，大多數(shù)人會(huì)失去意識(shí)并因此而嗆水。體溫低于21度，四肢的血管紛紛收縮，血液回流，血壓急升，心臟病可能因此發(fā)作，距離死亡也就不遠(yuǎn)了。
2、關(guān)節(jié)風(fēng)濕
冬天的時(shí)候穿少了，每次受到冷風(fēng)吹腿都會(huì)疼，晚上骨頭里疼的厲害，睡不著覺。產(chǎn)生這種情況一般有兩種原因：一種可能是以前腿腳受過風(fēng)寒濕等侵襲，隨著年齡的增加身體免疫力逐漸低下，一遇冷風(fēng)誘發(fā)所致。另外也可能是身體腎陽虧虛引起，陽虛身體就會(huì)肢冷怕冷。寒冷是誘發(fā)關(guān)節(jié)炎和風(fēng)濕因子的一個(gè)強(qiáng)大的外在因素，不可忽視，請(qǐng)大家注意。
3、面部癱瘓
如果冬天穿著單薄又長時(shí)間在室外吹寒風(fēng)，臉部受冷刺激引起局部營養(yǎng)神經(jīng)血管痙攣，導(dǎo)致該神經(jīng)組織缺血水腫而致面癱。
預(yù)防面癱主要從減少寒風(fēng)刺激入手。開車、睡覺不要長時(shí)間開窗戶吹冷風(fēng)，戶外要戴好圍脖，口罩裹住面部。如果發(fā)生面癱，應(yīng)及時(shí)到專業(yè)醫(yī)院接受抗病毒、激素、神經(jīng)營養(yǎng)藥等對(duì)癥治療。
4、凍傷凍瘡
凍瘡常見于冬季，由于氣候寒冷引起的局部皮膚反復(fù)紅斑、腫脹性損害，嚴(yán)重者可出現(xiàn)水皰、潰瘍，病程緩慢，氣候轉(zhuǎn)暖后自愈，易復(fù)發(fā)。
寒冷是凍瘡發(fā)病的主要原因。其發(fā)病原因是凍瘡患者的皮膚在遇到寒冷（0～10℃）、潮濕或冷暖急變時(shí)，局部小動(dòng)脈發(fā)生收縮，久之動(dòng)脈血管麻痹而擴(kuò)張，靜脈淤血，局部血液循環(huán)不良而發(fā)病。此外，患者自身的皮膚濕度、末梢微血管畸形、自主性神經(jīng)功能紊亂、營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌障礙等因素也可能參與發(fā)病。缺乏運(yùn)動(dòng)、手足多汗潮濕、鞋襪過緊及長期戶外低溫下工作等因素均可致使凍瘡的發(fā)生。
5、反復(fù)感冒
體表溫度的降低會(huì)導(dǎo)致鼻黏膜中的毛細(xì)血管收縮，隨后血管供血量減少，免疫細(xì)胞數(shù)量也會(huì)下降，進(jìn)入鼻腔的病毒會(huì)有更大的概率感染細(xì)胞。
雖然低溫不是感冒的直接原因，但是卻可以降低人的免疫力，讓那些已經(jīng)感染病毒卻沒有明顯癥狀的人病情加重。因?yàn)槭軆龆鴮?dǎo)致的感冒往往不容易治療，且治好后也容易反復(fù)發(fā)作。
冬天如何御寒保暖?
1、穿衣要科學(xué)不一定要多
為了防寒，大家往往里三層外三層地添加衣服，把自己裹得緊緊的，高領(lǐng)毛衣、小馬甲、厚棉衣，總之，能御寒的東西都用上了，以為這樣才能保暖，其實(shí)，穿得多了，人體自身體溫調(diào)節(jié)機(jī)能會(huì)下降，反而容易發(fā)燒感冒。同時(shí)，衣物過緊，人體血液循環(huán)會(huì)受到一定的阻礙，反而不利于保暖。
2、過冬的衣服要如何選擇
要選擇輕而保暖的羽絨服或者能抵擋寒風(fēng)的皮衣，里面可以穿一件稍寬松的柔軟毛衫，但不要讓領(lǐng)口太緊，否則容易造成腦供血不足。
3、圍巾口罩注意事項(xiàng)
另外，有些市民為了擋風(fēng)，愛把圍巾圍在嘴上，或著戴上口罩，把鼻子和嘴都藏起來。其實(shí)，圍巾如果圍在嘴上，當(dāng)人在唿吸的時(shí)，細(xì)小的羊毛纖維和細(xì)菌就會(huì)被吸入肺部，引起唿吸道感染。
如果整天戴著口罩，鼻腔及整個(gè)唿吸道的黏膜得不到鍛煉，對(duì)冷空氣的處理功能被人為地減弱，稍微受寒，反而容易感冒。所以，戴圍巾要把嘴巴和鼻子露出來以保持唿吸暢通；如果不是空氣污染嚴(yán)重，盡量別戴口罩。
