適合高齡老人吃的食物有：
* **奶類**。如酸奶、牛奶以及老年人奶粉等，這些食物里面含有優(yōu)質(zhì)蛋白以及鈣物質(zhì)，適當攝入在增強身體體質(zhì)，預(yù)防骨質(zhì)疏松方面有一定幫助。
* **燕麥**。高齡老人適當攝入些燕麥，可以使腦卒中發(fā)生的幾率得到降低，并且里面含有豐富的蛋白質(zhì)，油脂含量也比較低。
* **蔬菜**。如西蘭花、白菜以及菜花等，里面含有的膳食纖維以及多種維生素，適當攝入在促進消化，潤腸通便，預(yù)防便秘方面有一定幫助。
* **水果**。如火龍果以及蘋果等，同樣有利于消化。
* **豆?jié){**。豆?jié){營養(yǎng)豐富，容易吸收，而且能夠降低膽固醇，有利于防治高血壓和動脈硬化。
* **燕窩**。燕窩中蛋白質(zhì)含量極高，不僅能夠糾正低蛋白血癥，而且能夠增強老年人的免疫力。
此外，適合高齡老人吃的食物還有羊奶、魚肉、瘦肉、蛋類等?？傊?，高齡老人的飲食應(yīng)多樣化，以保證營養(yǎng)均衡。
導(dǎo)航
