汗流多了需要補(bǔ)充以下幾種：
1. **水分**：人體汗液的主要成分是水，出了很多汗需要補(bǔ)充水分，可以多次少量飲水，不可飲水過量，以免導(dǎo)致水中毒。
2. **鈉離子**：出了很多汗會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鹽分隨著水分一同流失，如果只補(bǔ)充水分，容易導(dǎo)致血液中鹽濃度不斷降低，導(dǎo)致低鈉血癥，甚至導(dǎo)致肌肉痙攣，可以適量口服鈉鹽或喝些淡鹽水，這樣能夠讓電解質(zhì)恢復(fù)平衡，避免電解質(zhì)處于失衡狀態(tài)。
3. **葡萄糖**：出了很多汗會(huì)消耗身體過多能量，而糖分也會(huì)隨之被消耗，如果糖分流失過多，身體會(huì)出現(xiàn)困倦、疲勞，而正常代謝也會(huì)受到影響，可以口服葡萄糖或者喝些蜂蜜水或者糖水，來補(bǔ)充身體所缺乏的糖分。
如果癥狀嚴(yán)重或長時(shí)間不能緩解，建議及時(shí)就醫(yī)。
導(dǎo)航
