油栗子又稱油板栗，是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的堅(jiān)果，具有提高免疫力、補(bǔ)充能量、改善貧血等功效和作用。
1. 提高免疫力：油板栗含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)和維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，有助于補(bǔ)益脾胃，提高免疫力。
2. 補(bǔ)充能量：油板栗中含有較高的熱量和碳水化合物，可以補(bǔ)充能量。
3. 改善貧血：油板栗中含有豐富的鐵、維生素C等成分，能夠促進(jìn)人體對(duì)鐵的吸收，有利于改善貧血癥狀。
此外，油板栗還有輔助降低血脂、抗氧化、養(yǎng)胃健脾等功效和作用。然而，油板栗雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但也是高熱量、高脂肪的食物，如果攝入過(guò)多，可能會(huì)導(dǎo)致肥胖癥、高脂血癥等問(wèn)題。因此，建議適量食用。
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