睡前喝蛋白粉是有好處的，具體如下：
1. 緩解疲勞和改善睡眠質(zhì)量：蛋白質(zhì)與人體的免疫系統(tǒng)、基礎(chǔ)代謝率等都密切相關(guān)。對于工作、學(xué)習(xí)、生活壓力太大的人群，睡前喝蛋白質(zhì)可以幫助緩解疲勞并改善睡眠質(zhì)量。
2. 有利于肌肉生長：肌肉和蛋白質(zhì)關(guān)系密切，蛋白質(zhì)被身體轉(zhuǎn)化為某種人體可以直接參與攝取的物質(zhì)，用以填充和擴(kuò)張肌肉纖維，從而增加肌肉厚度和大小。和白天相比，夜間的蛋白質(zhì)補(bǔ)充不足，因此睡前喝蛋白粉是有利于肌肉生長的。
3. 促進(jìn)發(fā)育：睡前服用適量的蛋白粉可以促進(jìn)正常發(fā)育成長。
4. 對于糖尿病患者，睡前喝蛋白粉可以有效的阻斷黎明現(xiàn)象和夜間低血糖的癥狀。
5. 對于胃酸分泌過多的人群，睡前喝蛋白粉可以有效的抑制胃酸的分泌，對慢性胃潰瘍患者、慢性十二指腸潰瘍患者和球后潰瘍的患者有很好的防治效果。
但注意，睡前喝蛋白粉不宜過濃，如果睡前喝蛋白粉出現(xiàn)腹瀉、惡心等腸胃不適癥狀，建議停止?？傊?，睡前喝蛋白粉是有好處的，但也要注意適量和適應(yīng)度的問題。
導(dǎo)航
