早上起來吃水果是有好處的，但不建議在早上空腹階段吃水果等食物，以免對胃腸道部位產(chǎn)生刺激，誘發(fā)胃腸功能紊亂等疾病。水果中含有較豐富的維生素C、維生素E等成分，可以及時(shí)補(bǔ)充人體一天進(jìn)行正常生理活動(dòng)所需的營養(yǎng)。
所以，早上吃水果好，但是不宜空腹吃，建議喝一杯溫開水，再吃水果。早上吃水果也可以補(bǔ)充能量，喚醒人體基礎(chǔ)代謝，開胃健食，增進(jìn)食欲，可以補(bǔ)充多種維生素，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，排毒通宿便，防治便秘。也可以在早飯后一小時(shí)吃水果，可以促進(jìn)消化，潤腸通便，預(yù)防便秘，還可以補(bǔ)充維生素，促進(jìn)食物中多種營養(yǎng)素的吸收和利用，提高機(jī)體免疫力。
以上信息僅供參考，早上吃水果應(yīng)根據(jù)個(gè)人的身體情況適量而行。
導(dǎo)航
